晚睡前将双手手背垫在腰部。（网络图片）
肾的作用是什么?
中医学有“肾气不足，百病难除”的说法，大家都知道人体有两个肾，之前有人为了买手机去割一个肾，还声称一个肾就够用了，这种观点是严重错误的。人体的左肾和右肾都有着各自的“职能”。右肾主阴，管理着心、肝、脾、肺、肾，即五脏。左肾主阳，管理着胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，即六腑。
所以肾脏对人体的内脏器官，起着至关重要的作用。
“肾气不足，百病难除”的原因
俗话说：肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、精力下降、脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止、月经不调、痛经、宫寒不孕等。
所以一旦肾亏，各种疾病就接踵而来了。
方法：
如上图所示，晚睡前将双手手背垫与腰部，躺10分钟，让热感传与身体各部。经常喝酒的人，用此方法可能会腰部出汗或额头出汗。其原因是两手外劳宫紧贴背部两肾的原因，手背的热量温煦两肾，把肾脏内寒气通过汗水排出。
此方法晚上10:30～11:00最为有效，其原因是此时地气旺盛，可以事半功倍。当然白天有时间，用一用这个方法也是极好的。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
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