睡觉讲求姿势 老中医从不失眠(图)

要告别失眠，提高睡眠质量，睡觉的姿势也很重要。（网络图片）

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方，造福了很多人。

对于告别失眠，提高睡眠质量，罗明山老中医有一套自己的理论，那就是睡前做这个姿势。据悉，此法也不是罗明山老中医首创，相传在宋代就有。宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

此外，睡眠的朝向也很重要，在《保生心鉴》中记载：但凡睡觉的姿势，春夏头都应该朝东，秋冬头都应该朝西，认为是顺应四时养生。