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123减重 医师吁:每天运动1小时

 2009-06-03 09:51 桌面版 正體 打赏 0

时机歹歹,工作压力大增,越来越多人透过暴饮暴食纾压,最后却换来肥滚滚的身材。一位百货公司专柜小姐,就因为业绩压力,短半年内暴肥十几公斤,不仅身材走样,更丢了饭碗,成了这波不景气下的另类受害者。

台北医学大学附设医院指出,经济不景气,许多人面临业绩太差、失业、无薪假的压力,也因此衍生各种压力症候群,更成了体重管理的威廉亚洲官网 杀手。一位30岁的曾小姐在某知名化妆品牌专柜工作,最近景气不佳,买气下滑,她在庞大业绩压力下,不知不觉中养成吃宵夜的习惯,藉着大吃一顿来此纾解压力。不料短短半年,身材就像吹气球般,体重从54公斤飙升到67公斤。

身为整天面对顾客的柜姐,曾小姐对身材感到懊恼、自卑,并对自己失去信心。于是业绩像溜滑梯般直直落,愈跌愈惨,后来甚至被主管嫌她"未维持服务业应有的仪态",让她心里很受伤。最后,她因为达不到业绩及体型过重两项理由惨遭资遣。暴肥加上失业,让曾小姐痛下决心改变生活饮食习惯,并到北医体重管理中心参加减重班,开始"123减重计画"。

北医体重管理中心主任刘灿宏解释,"123减重计画"指的是:持续每天运动1小时、减少成人每天所需热量的20%、由专业医师量身打造三个月的减重计画。结果,短短两个月,曾小姐成功甩掉10公斤肥肉,正朝50公斤的目标体重迈进,并打算重回美妆业。刘灿宏表示,多吃、少运动向来是体重管理的两大杀手,压力又常来推波助澜。因此,唯有调整不正常的生活饮食习惯,并彻底甩开压力,才可能恢复健康身材。

来源:联合晚报 --版权所有,任何形式转载需williamhill官网 授权许可。 严禁建立镜像网站.
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