高血压 容易哈欠连连！

高血压患者的哈欠可能特别多。联合医院林森院区中医师黄伯瑜指出，血压高、血管出现病变，大脑血流量减少，相对缺氧，当然容易猛打哈欠。

睡不好，哈欠才特别多？黄伯瑜说，其实有高血压或动脉硬化的人，由于血管壁弹性降低，流到大脑血流量减少，以致大脑相对缺氧，而会频频打哈欠使胸腔内压力下降，好让脑细胞供氧情况改善。因此频打哈欠可能是脑部缺氧前兆，应就医诊治。有些疾病像是鼻炎，在春天气候变化大会较严重，患者常因为鼻塞、头胀、头昏而精神不济，也会影响晚上睡眠品质，使白天又更容易打瞌睡，应就医治疗。

另外如晚上打鼾的人，有时醒来后也会感到疲累。中医认为是，痰与火阻碍气的畅通。中医所称的痰的是不必要的物质聚积。中医认为，脂肪堆积，影响呼吸畅通也可称为痰的影响。

此外，医师提醒，睡眠障碍所引起的白天疲倦、频打哈欠、打瞌睡等现象，像是睡眠剥夺，睡眠节律失调，睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等都可能有这些表现。

无论天气冷热，都有民众白天觉得精神不济，想睡觉。联合医院林森院区中医师黄伯瑜建议民众累时搓搓脸、按揉后颈两侧的风池与肩膀上的肩井穴，或者喝玫瑰花、荷花，菊花等的茶提神，但同时也得注意是否有疾病引发精神不佳。

现在天气渐暖，但时冷时热，中医师黄伯瑜表示，有些人反而早晨不易清醒，白天容易疲倦，不想动。若经检查无特殊疾病，有时可能是因白天转暖，导致皮表血流增加，脑部血流量相对减少，因而容易感到些许疲倦头晕，而白昼黑夜比例变化，也可能影响睡眠周期，引起白天疲累。长期处于稍冷的环境，也有部分民众可能因为新陈代谢率下降而感到精神较差。

从中医角度解释，黄伯瑜说，寒冷的时候寒气损及人体阳气，即使在刚刚转暖，乍暖还寒的季节，民众也会因为阳气不足而导致想睡觉的问题出现。医师建议民众，不要想睡就一直睡，应该尽量使睡眠时间规律。

他说，环境要常保持空气流通，多到户外活动，尽可能在早晨晒一小段时间阳光，并且养成固定运动习惯，这些都有助于全身气血循环顺畅。若这些方法改善效果不大，就须检查是否有睡眠、精神、耳鼻喉等疾病。