这样容易变小腹婆(图)

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三餐不定，恐变胖。俄亥俄州立大学与耶鲁大学研究指出，经常错过用餐或刻意少吃一餐表面上减少热量吸收，却更容易胖在小腹。

俄亥俄州立大学人类营养学系教授玛沙布勒瑞表示，经常错过用餐的人，体内葡萄糖特别容易转化为脂肪储存。在动物试验也显示，刻意被限制少吃一两餐的动物，脂肪囤积在腹部，造成中心肥胖。

肥胖也会造成男性体内雄性素水准降低医师认为，男性消消啤酒肚，勤于运动，让自己更加“精实”对健康有一定的帮助。不过，减肥过速，刻意挨饿或不运动，反而造成体内有毒物质产生，并导致疲倦与活力不佳，新陈代谢率更将明显减缓。其实一圈圈的肥油是代谢症候群及日后性功能障碍的前端危险因子。

男性腰围大于九十公分是代谢症候群的警戒标准之一，但医师提醒，这只是简易标准，不代表腰围低于此，就必然远离慢性病。医师指出，若医学影像扫描发现，脂肪大都囤积在腹部，即使腰围未达上限标准，一样有代谢症候群的危险，日后罹患心血管疾病、高血压、糖尿病等的风险较高，同时很可能影响性功能。

继发性肥胖健康减重以不使用药物、不求速效为原则，采用饮食控制、低冲击有氧运动，每位患者都得有不同计画，按部就班，一周减0.5公斤为宜，才能降低复胖率与溜溜球效应。