健康长寿的养生十诀(图)

健康长寿并不难，概括的来说，首重平衡的身、心、灵。（网络图片）

生命诚可贵 ，千万要珍惜。科学家说人的寿命应该是100至175岁。可是，整体来看我们现在的人平均寿命却只有70多岁 ;健康长寿其实并不难，概括的来说，首重平衡的身、心、灵以及平衡的饮食。

静坐养神

养生之道，以动养身，以静养神。养神重在绝视听，除杂念、做到夫物无我，可提高免疫力、增进身心健康。

活动养身

人到老年，应以动为纳，且要持之以恒，但活动要量力而行，不可牵强。

读书养智

老年人经常读书可以明智，防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制，注意保护视力。

勤俭养德

勤是勤奋，俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动，不仅献出余热，还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德，对后辈也是一种教育。

少食养体

提倡进食八分饱，但要做到食物的营养素合理搭配，便其与身体的需要保持大体平衡，有利于保持正常体重。

宽厚养福

宽即能容，能容必人和，人和生百福。宽厚为人，可福乐无边。

寡言养气

老年人阅历多，话也多，又喜仗义执言。须知开口神气散，话多不利养气，应做到可言则言，可不言则少言。

临池养性

老年人经常习作书画，可止怒，解忧，怡情，悦性，有利于身心健康。

诚朴养品

诚即诚实，朴即朴素。诚朴是人的优秀品质，老年人也要注意修养。

仁慈养寿

仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒畅，可使其少疾患而健康长寿。