健康長壽的養生十訣(图)

健康長壽並不難，概括的來說，首重平衡的身、心、靈。（網路圖片）

生命誠可貴 ，千萬要珍惜。科學家說人的壽命應該是100至175歲。可是，整體來看我們現在的人平均壽命卻只有70多歲 ;健康長壽其實並不難，概括的來說，首重平衡的身、心、靈以及平衡的飲食。

靜坐養神

養生之道，以動養身，以靜養神。養神重在絕視聽，除雜念、做到夫物無我，可提高免疫力、增進身心健康。

活動養身

人到老年，應以動為納，且要持之以恆，但活動要量力而行，不可牽強。

讀書養智

老年人經常讀書可以明智，防止老而昏庸。這也是自樂妙法。但用目要有節制，注意保護視力。

勤儉養德

勤是勤奮，儉是節儉。老年人應積極參加力所能及的家務勞動和社會公益活動，不僅獻出餘熱，還要注意節儉。這樣做不僅能養體、養德，對後輩也是一種教育。

少食養體

提倡進食八分飽，但要做到食物的營養素合理搭配，便其與身體的需要保持大體平衡，有利於保持正常體重。

寬厚養福

寬即能容，能容必人和，人和生百福。寬厚為人，可福樂無邊。

寡言養氣

老年人閱歷多，話也多，又喜仗義執言。須知開口神氣散，話多不利養氣，應做到可言則言，可不言則少言。

臨池養性

老年人經常習作書畫，可止怒，解憂，怡情，悅性，有利於身心健康。

誠樸養品

誠即誠實，樸即樸素。誠樸是人的優秀品質，老年人也要注意修養。

仁慈養壽

仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒暢，可使其少疾患而健康長壽。