别让生活摧枯拉朽 天生丽质 养生也要有道

我还是少女时，我的母亲非常重视养生。她常叨念着，年轻时不保养身体，老了就会知道。她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下。其实我的心里是有点看不起这些老妈妈的做法。

我结婚后，我的先生常说：「太太的容貌系乎丈夫的努力。」我也颇不以为然想：「我的容貌干你何事？」直到最近我有机会看到一位昔日的大美女，这些想法才有了改变。

这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸和楚楚动人的神情，撼动国内某大企业家族；但是我在10年后再见到她，除了身材变胖走样，她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神，在在让我大受惊吓。如果不是病历上的名字，完全无法想象她当年的魅力！

我仔细观察发现，她的日子恐怕过得不容易。沉重的压力让她整天咬牙切齿，日积月累咬出国字脸；她的干眼症没有治疗，使她看人好像在瞪人；长期像刺猬般的神经紧张，脸上的毛孔跟着粗大扩张，我很震惊地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。

这让我想起一位病人，她从读大学时就找我，当时的容貌很寻常，她后来也跟昔日大美女一样嫁给豪门巨富，但不同的是，她的车子愈开愈好，人愈来愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必须检查她的身体，因此能很权威地看到她全身上下的美丽。两相对照，才发现我母亲的养生观、我先生的话确有道理。

因此我想再次提醒姊姊妹妹们几件事情，做好养生的功课：

●睡眠：每天都应睡满8小时，睡不够易长皱纹。

●荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。

●压力：压力太大，将使得身体每个器官都无法承受。

●视力：该戴眼镜时就应好好去配眼镜，不良的视力是脸部老化的主因。

●牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了，牙齿不好，牙龈萎缩，脸皮没有支撑，容易老化。

●营养：不该过多或过少。

●体重：维持体重的最高境界就是不变化，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的，不曾胖过，皮肤就不会撑松。

●健康：先有健康才会漂亮，有病一定要治疗，不要以为小病没关系，贫血容易长眼袋；甲状腺亢进，眼球会凸出。

●运动：固定的运动能保持好身材及好心情。

●心灵：乐观会为容貌加分，谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。

最后我想以日本老人倡导健康的三S，跟大家共勉。第一个S也就是SIMPLE（简单），朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼，这种生活怎会好？

第二个S是SLOW（慢活），做手术的时候，为了赶时间，造成出血或是差错，常常要花双倍的时间去弥补。相反地，每个动作谨慎确实慢慢执行，结束的时候，手术时间最短，人生也是这样，赶来赶去漏东漏西，慢活才能活得好，活得健康。

最后是SHARING（分享），透过交朋友、与人讨论或捐款、做义工等等都可以，因为不管是快乐或财富，都要经过分享才会变多、变大。