別讓生活摧枯拉朽 天生麗質 養生也要有道

我還是少女時，我的母親非常重視養生。她常叨念著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。其實我的心裏是有點看不起這些老媽媽的做法。

我結婚後，我的先生常說：「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也頗不以為然想：「我的容貌干你何事？」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。

這位昔日的大美女曾以她的披肩長發、瓜子臉和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族；但是我在10年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！

我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉；她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人；長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張，我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。

這讓我想起一位病人，她從讀大學時就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富，但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有緻。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，做好養生的功課：

●睡眠：每天都應睡滿8小時，睡不夠易長皺紋。

●荷爾蒙：務必保持正常的月經週期。

●壓力：壓力太大，將使得身體每個器官都無法承受。

●視力：該戴眼鏡時就應好好去配眼鏡，不良的視力是臉部老化的主因。

●牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。

●營養：不該過多或過少。

●體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的，不曾胖過，皮膚就不會撐松。

●健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋；甲狀腺亢進，眼球會凸出。

●運動：固定的運動能保持好身材及好心情。

●心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉。第一個S也就是SIMPLE（簡單），朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、臺北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好？

第二個S是SLOW（慢活），做手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補。相反地，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣，趕來趕去漏東漏西，慢活才能活得好，活得健康。

最後是SHARING（分享），透過交朋友、與人討論或捐款、做義工等等都可以，因為不管是快樂或財富，都要經過分享才會變多、變大。