3個地方疼痛警惕血管堵塞 如何養護血管？(組圖)

血管狹窄、發生堵塞，心臟的供血就會相應地受到限制，缺血嚴重時，就會產生疼痛。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫學認為：「痛則不通，通則不痛」，當我們身體這3個地方疼痛，說明你的血管可能堵塞了！

3個地方痛 說明血管可能堵塞

1、胸痛

血管狹窄、發生堵塞，心臟的供血就會相應地受到限制，缺血嚴重時，就會產生疼痛。如果是持續性的胸痛，說明冠狀動脈已完全堵塞，血流中斷，通常持續15～20分鐘以上就會導致心肌壞死，即心肌梗死。

2、頭痛

當腦部的血管受到嚴重堵塞，就會導致腦部供血不足，使得大腦出現缺血性頭痛、頭暈症狀，通常是在夜間或劇烈運動後表現更為突出。如果日常也有出現這樣的情況，而且睡覺時會不自覺地流口水，腿腳不聽使喚，拿東西容易抓不穩等情況，應該及時就醫檢查，這些都很有可能是腦血栓的徵兆，恐怕會引發中風。

3、下肢痛

有些患者僅行走幾百米就不得不因為疼痛而停下來，醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

2種症狀也需要警惕血管堵塞

1、水腫

當血管不通暢時，可能會引起身體水腫。這種水腫會根據體位產生變化，特別是身體容易下垂的位置，比如我們的雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。

2、昏厥

相關研究數據顯示，約6成的昏厥是由於血管不通所引起的。這種昏厥大多伴隨心悸症狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時去醫院。

正確養護血管的方法

1、管住嘴

少吃「四高」，即高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些食物容易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

2、不熬夜

長期熬夜，會導致我們身體內的激素分泌週期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。

3、好心情

想要血管健康，平時盡量保持平和的心態。（圖片來源：Adobe Stock）

不少疾病的爆發都與情緒波動過大有關，想要血管健康，平和的心態必不可少。

4、拒絕吸菸

吸菸有害健康，菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，會形成血栓。

5、有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。

6、定期體檢

養成定期體檢的健康習慣，可為一切疾病提供早發現的有利條件，早發現早治療，才能更健康。

對血管有利的食物

1、普洱茶

研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。且普洱茶相對溫和，對脾胃刺激較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。日常喜歡喝茶的人群，不妨多喝點。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。

3、芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利於控制血壓。

4、黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。而且，花青素還有護眼的功效。

5、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。

6、納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補充雌激素，改善更年期症狀，還可預防骨質疏鬆。

血管堵塞非一朝一夕的事，日常就要做好血栓預防，多注意身體所傳遞的信號，早發現早治療。