多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米之類食物，對烏髮很有效果。（圖片來源：Adobe Stock）
有些人年紀輕輕頭上就長出了白髮，每個月都要染一次黑髮，來掩蓋自己新長出的白髮。
緩解少白頭需對症下藥
少年白的人把頭髮染黑，只治標不治本，最重要的還是對症下藥。如果是先天性少白頭，一般是遺傳因素。後天性的少白頭一般認為是精神壓力，亦或是患有疾病為主要病因。
1、營養不良
土耳其有項研究，對1192名18～20歲大學生志願者展開調查，發現其中有377名志願者是少白頭，約占總人數的32％，這些少白頭志願者中，有素食偏好的人占了第一位，其次才是過敏史和家族史。研究結果說明素食導致的營養不良可能是少白頭的主要病因。
針對缺少蛋白質、嚴重營養不良、缺乏微量元素引起的少白頭，則需要補充營養，普通人平常的膳食應該葷素搭配，建議不要只吃純素食的食物，很容易缺乏多種肉類裡含量比較多的營養素，純肉食也會導致營養不良。
2、精神壓力
過度的精神壓力、焦慮或嚴重的心理創傷都可能使白髮在短期內迅速增加，這方面需要放鬆心情、保持心情愉悅、注意勞逸結合。
3、患有疾病
患有甲亢、內分泌障礙、肺結核等疾病會阻礙黑色素的形成，患有這些疾病的人需要先治療疾病。
4、多吃黑豆、黑芝麻
平時也可以多吃一些黑豆、黑芝麻之類的食物，不僅營養，對烏髮也有效果。也有說何首烏可以烏髮的，但是畢竟是藥材最好不要隨便食用，想吃何首烏或其他中藥烏髮的人要請正規醫生開具處方，到合格中藥店購買藥材。
染髮會致癌？
雖然平常也總說染髮致癌，但有很多人會反駁說，染髮致癌只是一個傳言，並沒有明確的科學依據證明染髮和癌症的關係有多大。染髮致癌是真實存在的嗎？
美國國立衛生研究院曾經將一項有關於染髮致癌的研究發表在了《國際癌症雜誌》上，樣本容量為來自美國各地的35～74歲之間的46709位女性，其入組門檻為有一個患乳腺癌的姐妹，但本身並不患癌，研究人員對這些對象展開了長達8年的研究調查。
研究結果顯示，定期使用永久性染髮劑的人群比不使用的人群患乳腺癌的風險高9％，每5～8週就使用一次永久性染髮劑的患乳腺癌的風險會高出30％。
美國癌症學會對500名美髮師進行了調查研究，他們患腫瘤的風險比普通人高出6倍，國際上也確認染髮劑的使用和白血病的患病率有一定的聯繫。
事實證明，染髮和致癌是有相關性的。當然，染髮只是增高了致癌的風險，癌症的發病原因是非常複雜的，並不是染髮一定會致癌，其致癌風險也和接觸量和接觸時間有關。
整體而言，染髮劑中的危險主要來自於其中的多種化學物質。目前理髮店普遍使用的是永久性染髮劑，染髮劑中用來固色的對苯二胺是公認的致癌物，美國國家癌症研究所表示染髮劑中的芳香胺等化學物質具有誘變性，其中的染料成分2，4－二氨基苯甲醚硫酸鹽和對苯二胺都有致癌性，這些化學物質如果長時間積蓄在人體內，會使人體體內的正常細胞容易癌變。
有些染髮劑中還添加了國家明令禁止添加的鄰氨基苯酚和間苯二胺，所以選擇染髮劑時要注意，盡量選擇成分相對安全的染髮劑。
注意挑選染髮劑 安全放心染髮
在挑選染髮劑品牌的時候，最好挑選正規品牌。（圖片來源：Adobe Stock）
既然染髮無法割捨，那麼如何挑選染髮劑就非常重要了。在挑選染髮劑品牌的時候，最好挑選正規品牌，通過正規渠道購買。很多不正規的商品或假冒偽劣產品因為逃過了監管，會肆意添加對人體有害的物質。
宣傳快速染髮、一洗黑、不髒衣服、純天然的都不要買。目前市面上的永久性染髮劑沒有完全純天然的，2019年的時候國家食藥監局曾披露過不少不合格的染髮產品，其中很多染髮劑查出了國家禁止添加的間苯二酚等成分，而且並未在成分表上標明，這些染髮劑很多都打著植物染髮劑的名號，不宜購買。
由於很多染髮劑中有易過敏成分，所以在使用之前要先在耳後做過敏測試，確定沒有過敏後再進行正常使用。
癌症的發病原因複雜，不能用單一因素衡量，染髮劑中的確含有很多致癌物，但會不會致癌，和接觸時間、接觸的量以及接觸頻率都有關係。建議一年染髮次數不要超過兩次，過敏體質、哮喘、孕婦等人群最好不要使用染髮劑。
愛美的前提是健康，既然選擇了染髮，那麼就要選擇比較好的染髮劑，避免劣質染髮劑給我們帶來更多的傷害。
雖然染髮不一定致癌，但是一定會對頭髮有損傷，有20％的接觸性皮炎是由染髮劑引起的，染髮劑給頭髮直接造成的危害就是頭髮分叉、乾枯易斷，還有脫髮。所以，染髮劑還是少用為好。
看完那這篇文章覺得
排序