老中醫：關於養生治病長壽的6句話 終生受益(組圖)

養生首先要順應自然，不要違反自然的規律。（圖片來源：Adobe Stock）

關於治病、養生、長壽，老中醫講了6句忠告，讓你少走很多健康彎路，終生受益！

1、養生不要違反自然

養生首先是要順應自然，比如睡覺，古人說「日出而作，日落而息」。現在許多人喜歡熬夜，難保身體不會出問題。

俗話說「春捂秋凍，百病不生」，這也是提醒我們在春季不要急於脫掉棉衣，要適當多穿衣服保暖，利於保護和促進陽氣；秋天則不要剛見冷就穿得太多，適當地凍一點。如果在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，好比春季裡小苗剛出土，突然來了一場霜凍一般，十分傷身。

其實西醫也講了同樣的道理，研究指出有關人體的「生物鐘」，當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

2、養生資訊不要輕信盲從

現在網路上健康養生資訊非常多，到底哪種適合自己？不要輕信盲從。

舉例來說，一些養生節目中醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭，結果大家不分頸椎實際情況，無論平躺、側臥都去睡低枕頭，引起不少頸椎問題。

有的患者一進診間就跟醫生說：醫生，我濕氣重，腎陰虛，您看是不是要除除濕？原來都是從電視節目中看來的，尤其是老年人，只要有健康問題就盯著電視看，然後自己比對出結論。

許多養生方法確實是好的，但並不一定適合每個人，不要今天聽說吃綠豆好就狂吃綠豆，明天聽說那個好就跟著做。如果不確定的時候，可以先諮詢一下醫生。

3、健康不要都指望醫生

增強自身免疫力才是應對疾病自救的關鍵，圖為祛病健身成效卓著的法輪功動作。（圖片來源：明慧網）

醫生並不是萬能的，不要把自己的健康都指望在醫生身上，醫生只不過是在人患病以後，一定程度上幫助人們適當減輕痛苦，早點痊癒，延長生命，並不能根本解決很多疾病。

真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體內，注重養生保健，從飲食、運動、生活方式等多管齊下，增強自身免疫力才是應對疾病自救的關鍵。

4、不要給自己添煩惱

現在人生活節奏快，每個人身上的壓力都不小，心情也往往煩悶抑鬱。人身體好與壞，重點在心情。情緒對於健康的影響非常大。

不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，知足常樂，學會寬容他人，不給自己添煩惱，凡事都想開點，如此一來，精神愉快，連帶的身體也會健康。

5、不要總想著依賴補品

許多人認為吃了補藥，就可以有健康的身體，有越來越多的人依賴服用中藥或補品來養生、抗衰老，拼命進補。

其實，養生是一個系統工程，如果自己飲食不節、缺乏鍛練、生活不規律，再多的藥補也難以延年益壽。當然，有疾病時要聽從醫囑服藥，但如果身體健康，應該通過鍛練和合理的飲食來進行日常保健才是最好的。

此外，不是所有的疲乏勞累都要補，進補需要衡量體質，也並非每個人都需要進補。

6、再好的飯菜也不要多吃一口

一些常見疾病，很多都是因為吃太多、肥胖所導致的。例如癌症、冠心病、高血壓、糖尿病等。有些人吃飯時明明已經吃的很飽了，覺得好吃就想要多吃幾口，或是覺得剩下幾口浪費，勉強都吃了，也有一些「吃到飽」的餐廳，讓人覺得「吃到賺到」，停不下筷子。

俗話說「吃飯七分飽，健康活到老」，老中醫也告訴我們不要貪吃、多吃，少吃點！再好的飯菜也不要多吃一口。