一個簡單小動作 可治頭痛失眠(圖)

梳頭護髮被認定為一種養生方法。（網路圖片）

對於平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環。梳頭看似日常小事，卻隱含著諸多學問，在中醫學中，梳頭護髮被認定為一種養生方法，古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。

梳頭好處多

梳頭有舒筋活血之效。中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的「精明之府」，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當的刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦，乃至全身的功能，達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出「髮宜常梳」的觀點，正是對這一經驗的總結。

梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在《清異錄》中說「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平」，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木製的梳子，先從前額梳起，經頭頂梳向後枕部，先輕後中、重，反覆梳10～15分鐘，以頭皮感覺發熱為度。

梳頭有營養頭髮之效。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使髮不白的作用。中醫學認為，髮為血之餘，頭髮就是身體血液的體現，常梳頭有助於加快頭皮的血液循環。

梳頭有講究

梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦，治療神經性頭痛，失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞，保證精力充沛，增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位，對疾病起到輔助治療作用。

梳頭的姿勢也要對。梳頭時，身體前傾或後仰，不能過於僵硬，梳理完頭髮要記住清理，及時清除掉進梳子裡的頭屑和其他滯留物。梳頭的時候，用力要均勻，梳齒輕貼頭皮就可以了，不要用力梳頭皮，以免刮傷。梳乾性頭髮可以稍微多用些力，而梳油性頭髮時一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌過多的油脂。