13種燃燒脂肪的食物（下）(圖)

大蒜就像一個產熱器，能夠迅速產熱，從而減輕炎症和平衡身體的代謝過程。（網路圖片）

7、嘉種子（Chia Seeds）：嘉種子富含蛋白質、ω-3脂肪酸和纖維。它們有助於抑制食慾和加速新陳代謝，並刺激體內能夠燃燒脂肪的胰高血糖素的分泌。在食用之前，須要將它們浸泡15分鐘，使其體積膨脹到10倍左右。體積越大越容易使人產生飽感。

8、蘋果醋（Apple Cider Vinegar）：蘋果醋是最有效的「萬能」補藥之一，它有一個長長的健康益處列表。多項研究都發現，它可以幫助降低血糖水準和有助於脂肪的燃燒。同時它還能夠緩解消化系統的不適感、預防感冒、減輕炎症、調節身體的酸鹼平衡、緩解過敏症狀、減輕燒心症狀等，而且還是排毒物質的重要組成部分。

9、野生三文魚（Wild-caught Salmon）：三文魚含有豐富的蛋白質和ω-3脂肪酸。它的ω-3脂肪酸有助於改善胰島素的分泌，後者反過來縮小腰圍。它也可以啟動甲狀腺激素，從而加快身體的代謝。

10、牡蠣（Oysters）：牡蠣熱量低，每6粒牡蠣只含有50卡路里的熱量。它們還富含鋅，有助於降低食慾和經前期緊張綜合症（premenstrual syndrome）所引發的過食現象。

11、椰子油（Coconut oil）：椰子油是世界上最好的減肥脂肪，其獨特的脂肪酸組合能夠有效地增強代謝能力。一些研究表明，僅僅在飲食中增加椰子油，你就可以減掉腹腔內的脂肪，尤其是那些「危險」和難看的脂肪。椰子油中含有豐富的中鏈甘油三酯，更容易被身體所利用，不會沉積在身體內。

12、芥蘭（Cale）：芥蘭是營養最豐富的超級食品之一，它不僅有助於抑制食慾，也有助於消除體內的毒素，增加代謝能力，從而降低對甜食的慾望。

13、大蒜（Garlic）：大蒜對身體的益處非常廣泛，其中最重要一項就是解毒能力。充滿毒素的身體不能夠有效地利用囤積在體內的脂肪。大蒜就像一個產熱器，能夠迅速產熱，從而減輕炎症和平衡身體的代謝過程。大蒜還含有大蒜素，能夠減少體內的不健康脂肪。（資料來源：eatingwell.com）