減壓茶—白領人士的養生秘訣(組圖)

職場壓力大，注意力容易不集中，面對陸續接踵而來的工作，難免讓人覺得力不從心， 這兒設計四道減壓茶飲，例如可喝添加桂圓、金橘、水梨、玫瑰花等的茶飲，可紓解鬱悶、消除壓力；也可喝加入合歡花、刺五加等中藥材的茶飲，不僅可舒緩緊張 情緒，還能加強專注力，讓你能更有效率的處理繁瑣事情。另外，也可借由按壓穴位，例如位於頭頂的百會穴、或手腕上的神門穴，都有助於舒緩情緒。

玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金橘2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。

功效：安神、解鬱、清熱。

適用對象：體力差、易心煩、口乾、壓力大者。

做法：金橘以刀背輕輕拍破，水梨洗淨，切塊備用。將全部材料加入約800c.c。沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。

茉莉合歡茶

材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。

功效：穩定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。

適用對象：焦慮憂鬱、用腦過度、頭痛眩暈的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內喝完即可。

甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解鬱、安神及助眠。

適用對象：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再衝泡飲用。

菊花退火茶

材料：菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢。

功效：鎮靜安神、清肝明目、潤肺養胃。

適用對象：急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可飲用，2份茶飲1天內飲用完畢即可。