心跳快慢和壽命有關？你可能不知道的事(組圖)

心跳過快會縮短壽命，遠離辛辣刺激性和高糖高鹽食物、酒精和咖啡因等，以免刺激神經興奮，加快心跳速度。（圖片來源：Adobe Stock）

正常情況下，成年人每分鐘心跳在60～100下，劇烈運動後、精神過度緊張、暴飲暴食和待在高溫環境下時心跳速度加快。關於心跳快慢很多人存在一定的疑問，心跳快點好還是慢點好呢，不妨來了解一下心跳快慢和壽命之間的聯繫。

心跳快慢和壽命有什麼聯繫？

1、心跳過快

安靜清醒狀態下，嬰幼兒一分鐘心跳達到120～140下，學齡期兒童達到每分鐘80～90下，成年人每分鐘約70～80下。心跳易受到多種因素影響，包括疾病、飲食以及情緒等。安靜狀態下，心跳速度快慢能反映心臟健康狀況，心跳每分鐘在60～100下都是正常的。

若大於100下被判斷為心動過速，每分鐘大於150下極有可能出現房顫和室上性心動過速，常常伴有心跳節律不穩。

造成心動過速的原因分為兩種，一種是生理性因素，如焦慮和激動、吸菸酗酒、重體力勞動和體位發生改變時，這種情況下無需特殊處理；一種是病理性因素，常見於發熱、甲狀腺功能亢進、受到感染、機體缺氧和貧血，器質性心臟病也會導致心動過速，如急性心肌梗死、心肌炎、高血壓和心力衰竭等。心動過速且伴有器質性心血管疾病易誘發心肌梗死、心絞痛以及腦血管意外，所以應引起高度重視。

由於心臟長時間高速運轉，需短時間內完成收縮和舒張，易造成心肌供氧減少，從而導致心臟供血不足和心肌缺血，與此同時也會增加心肌耗氧量，造成心臟擴大和心力衰竭，所以心跳速度過快可縮短壽命。

2、心跳慢

研究發現，心率慢有利於健康長壽，不過每分鐘也不能低於60次。若每分鐘心跳小於60次被判斷為心動過緩，嚴重心跳速度太慢可減慢血液流通速度，增加血液黏稠度，使得全身器官缺血缺氧，從而誘發不良反應，如胸悶氣短、全身乏力和頭暈等，甚至會造成暈厥和心絞痛，嚴重時可威脅生命。

除了運動員、睡眠過程中和老年人心動過緩外，還有兩個原因會造成心動過緩，一種是器質性疾病，如甲狀腺功能減退、房室傳導阻滯、心肌炎以及急性心肌梗死；一種是藥物因素，特別是胺碘酮和地高辛等，沒有症狀的竇性心率減慢無需特殊治療。

溫馨提示

經過以上瞭解，心跳過快會縮短壽命，若是病理性心動過速，還需積極配合醫生治療；若是生理性因素應積極改善生活方式，遠離辛辣刺激性和高糖高鹽食物、酒精和咖啡因等，以免刺激神經興奮，從而加快心跳速度。

心動過速沒有其他症狀時應保持適度運動，如騎自行車、跳有氧操、散步等。（圖片來源：Adobe Stock）

心動過速沒有其它症狀時應保持適度運動，如騎自行車、跳有氧操、散步等，保證每週運動量達到150分鐘以上，運動前後需監測心率，心率不能達到170減年齡，不然會讓病情加重。不少藥物會加快心跳速度，如抗抑鬱藥和感冒藥物等，因此用藥前必須諮詢醫生。