「疲勞臭」警惕肝功能障礙。（網路圖片）
無論你如何著裝打扮、無論你多麼油頭粉麵，工作幾個小時之後，總髮現同事、好友、上司，突然對你有種敬而遠之的「距離感」？細細低頭回味一下，一股難聞臭味扑鼻而來，在混合的汗臭味中夾雜著如廁所阿摩尼亞般的刺鼻味，這味道忽忽悠悠、如影隨形伴隨在身邊，它到底從何而來？日本「汗」專家指出：這是一種好發於忙碌上班族的體味，稱作「疲勞臭」，是肝臟解毒障礙、肝功能受損的一種表現。
「疲勞臭」是體內「氨」在作怪
「氨」是身體分解蛋白質所產出的成分，在消除肌肉疲勞或腸內細菌運作時會大量產生。「氨」是有毒的物質，人體原本有自我調節功能，能及時將「氨」轉變成無毒或毒性小的物質，然後排出體外。肝臟也會將其分解成為尿素隨尿排出，因此在正常的情況下，「氨」是不會停留在體內的。
在日本素有「汗博士」之稱的五味常明醫師，是體臭、多汗症的專家，他表示，「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭。一般的汗臭是由皮膚表面的細菌分解汗水形成異味，而「疲勞臭」是因為機體過度疲勞、致使肝臟機能弱化、降低了肝臟分解「氨」的能力，從而造成「氨」隨著血液循環、流到身體的各個角落、再透過汗水及皮脂由皮膚排出。
現代生活壓力大。
疲勞導致肝臟解毒機能弱化
現代人生活在高壓力之下，精神上的疲倦、經常的熬夜、或長期上夜班，就會引起機體代謝效率出現問題；肉體的過勞、疲勞也會導致體內代謝低下；
肥胖、尤其有脂肪肝問題的人，肝臟機能容易受損；酗酒、飲食不潔、肥厚油膩等習慣，也會加重肝臟負擔；
久坐、久視、缺少運動、長期在空調室溫工作的人，身體的新陳代謝過緩，體內廢物得不到排除；如果有便秘問題，體內就會有大量腐敗物堆積、發酵，產生「氨」氣；這些因素，都會使堆積在體內的物質產生「氨」的毒氣、它隨著血液流至全身。
熬夜、沒有充足的睡眠。
糾正過度疲勞，改善體臭
規律的生活習慣、均衡飲食、充足睡眠、適當運動，放鬆身心、不積攢壓力、多攝取食物纖維，改善腸內環境，改變久坐、久視、常溫狀體，強化運動、適時泡澡、加快血液循環、消除疲勞。
適當運動，將肌酸分解排除體外。
在飲食方面，可以多食含鳥氨酸和檸檬酸類的食物，減少體臭。鳥氨酸能促進肝臟分解體內的「氨」，並將氨氣轉換成尿素，排除體外。
河蜆、鮪魚、起司、比目魚都含有豐富鳥氨酸，能將食物轉化成能量、增加身體耐力活力，消除疲勞。
檸檬酸能將機體乳酸分解、再利用、消除疲勞因素、幫助恢復活力。梅干、檸檬、等柑橘類、黑醋等都富有檸檬酸。容易疲勞的上班族，不妨多吃這類食物，將有助改善「疲勞臭」。
放鬆、改善睡眠。（以上為網路圖片）
看完那這篇文章覺得
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