減肥者必看 9大超級減脂食物(視頻)

減肥者必看 9大超級減脂食物（影片：yijin）

今天給大家介紹在減肥期間，9大超級食物，燃燒脂肪，抑制食慾，增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！

1、蘑菇

由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，蘑菇是很好的肉類替代食品。

2、酪梨

酪梨擁有「森林中的奶油」之美稱，能消除疲勞，恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。

3、菠菜

菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！

4、牛蒡

牛蒡能促進腸內益菌增生。

5、蘋果

蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。

6、豆類

豆類是低GI食物，富含膳食纖維、蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！

7、杏仁

《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！

8、漿果

黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！

9、糙米

糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。

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