遠離8大忌 讓女人更健康

女性一生劬勞，往往同時扮演很多角色，包括女兒、妻子、母親……，俗話說：「女性撐起半邊天。」可一點不假。孝順的兒女們莫忘多陪伴母親、多關注母親的健康。

在這生活步調緊湊、工作壓力繁重的時代，請所有女性多愛自己一點，多關心一下自己的身體狀況，遠離以下8個禁忌，讓自己更健康、更年輕漂亮。

1.抑鬱憂愁

人生中的苦樂酸甜在所難免，不如意時切莫積壓憂愁，否則十分傷身。應該保持樂觀、平和的心態，正向思考，想辦法轉移、宣泄不良的情緒。例如：找好友傾訴，郊遊踏青……開闊自己的心胸，找到生活的樂趣。

2.濃妝艷抹

愛美是女人的天性，適度打扮也是職業女性工作上的需要，但化妝品以化學成分居多，含汞、鉛及大量防腐劑，會對皮膚造成刺激，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，妨礙皮膚的呼吸功能，因此不要濃妝艷抹，以免危害健康。

3.超時工作

工商業社會競爭激烈，許多職業婦女超時工作是常態，如不注意適度休息，中樞神經系統持續緊張，會引起心理過激反應，久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。應該合理安排工作時間，緩解心理上的緊張狀態，適度休息、運動才好。

4.盲目減肥

許多女性總是對自己的身材不滿意，瘦了還要更瘦，拚命想辦法減掉體內多餘的脂肪，中年母親看見發福走樣的身材更是心驚，嘗試減肥茶、減肥餐、減肥食品……各種減肥方法。有些人為了速成，盲目節食，結果體重減輕了，身體卻垮了，得不償失。

5.抽煙解悶

抽煙的壞處一籮筐，對女性健康的危害尤烈，現今卻有愈來愈多的女性視抽煙為「時髦」的玩意兒。殊不知，研究指出：青年女性吸菸會抑製麵部血液循環，加速衰老；吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍；孕婦吸菸所產生的畸形兒是不吸菸者的2.5倍；絕經期亦提前1至3年，抽煙實百害而無一利。

6.借酒澆愁

「借酒澆愁愁更愁」，有些女性遇到生活中的打擊和挫折不能面對，逃避到酒國世界，尋找寄託。酒精的危害眾所皆知，攝入大量酒精，首先會造成神經系統受損，危害健康甚巨。

7.飲茶過濃

喝茶能提神醒腦，提高工作效率，但茶鹼太多也不宜，因為茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的一個重要致病因素。最好在茶中加入少量牛奶、糖，使胃黏膜免受或減輕胃酸刺激。

8.家庭失和

根據研究：離婚女性和家庭幸福者相比，壽命減少5年左右。夫妻如果失和，經常爭吵，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，罹患各種身心疾病，縮短壽命。