睡覺不關電腦電視易患抑鬱症！(圖)
【看中國2013年10月12日訊】如今「夜貓族」越來越多，沈迷於夜間的電視節目、上網遊戲等，不僅影響我們的身體健康，精神健康也飽受摧殘。一項新研究顯示，深夜仍然使用電腦、看電視，或者睡著後電視還開著的人，都會增加患抑鬱症的機率。
這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數逐漸增加，抑鬱症患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學醫學中心的神經學家們進行，美國國防部提供部分資金支持。
研究人員將一些倉鼠置於夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間裡電視機屏幕的亮度相當，並與正常作息的對照組進行對比，發現置於昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低於正常水平，這兩種症狀都與人類的抑鬱症相似。
該研究帶頭人貝德羅希安稱，「對於那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是只要回歸正常的作息，並盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。」
另外，對於現在越來越多的「夜貓族」，專家提醒，長期持續這種晝伏夜出的生活，也會導致抑鬱症。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食慾下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大；但只要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現象也被稱為「夜抑鬱」。
建議老熬夜的人第二天補覺時間別太長，平時多參加鍛練，如打打羽毛球，多去戶外走走，都有助於精神愉快。