一提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據《新科學家》雜誌2005年11月5日報導，打坐除了這些好處之外，還能真的促進身體健康並改善大腦結構。
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報導中說，一些打坐的人說自己由此精力充沛，或所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒、及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測試。
人們已經知道有40分鐘或一個小時的睡眠能使人精力充沛，然而即使如此也需要一段時間從剛睡醒時「迷迷糊糊」的狀態中清醒過來。
令科學家們吃驚的是，在這些眾多方法中，打坐是唯一能夠立竿見影看到好效果的。而且這些測試對象以前從沒有嘗試過打坐。
研究人員表示，「每一個測試對象都從打坐中受益。」他們還不清楚打坐為什麼會有這麼好的效果。
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有意思的是，在《新科學家》雜誌2005年9月2日的一篇文章中，研究人員發現打坐本身固然有好處，而如果與信仰結合起來時效果更佳。
報導中說，研究人員將大學生們分成三組進行了測試。第一組打坐時想著宗教中的「慈愛」；第二組打坐時想著「我高興「；第三組打坐時只是想著放鬆。結果發現，第一組比其它兩組的打坐效果好：能夠讓人減輕心理上的壓力、甚至身體上的疼痛。
喧囂的塵世裡，不知不覺中我們已經身心疲憊。如果能開闢一片心靈的淨土，或許能發現一個新天地。
古人云：與其臨淵羨魚，不如退而結網。請君不妨一試。
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