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睡覺是最好的養生方法

 2007-03-22 15:45 桌面版 简体 打賞 0
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睡覺是最好的養生方法!」

治療高血壓、腦中風、老年失智症的權威專家、只要睡得好,每天睡足七個半小時,加上運動,人就不容易生病,可遠離高血壓、心血管疾病的威脅。

讓自己睡得更好
普洱茶讓耳聰目明,好的普洱喝了之後,非但不會睡不著,反而幫助睡眠,一夜好眠,隔天醒來,精神更加抖擻。

一般港式飲茶都提供普洱茶,不過,這一小塊普洱茶磚則是大有學問,大綠印普洱,一小團約300公克。

壓力過大,或是睡不著時,泡一壺大綠印普洱,仔細品嚐其中的香味,只要喝了幾杯,就覺得壓力獲得抒解,非常好睡。

至於瀋香的助眠效果,樹木受到外界攻擊時,就會分泌香油,經過提煉之後,就變成了昂貴的瀋香。

為了保持身心舒暢,隨身攜帶瀋香玉壺,這隻小玉壺繫在大陸購買的,薄薄的瀋木片就放在玉扁壺中,散發出淡淡的香味,只要覺得精神不濟,拿到鼻子旁邊,用力聞一聞;如果心情煩躁,在家中焚燒一小撮瀋香,讓整個家充滿了木材香氣。

不過,百年瀋木製成的瀋香價格是貴得嚇人,頂級瀋香不是一般人所能負擔得起。

由於這兩種養生方法都不便宜,算是貴族級的享受,經濟能力許可者可以嘗試看看,至於一般民眾則可以從維持良好睡眠品質開始,晚上11時之前一定就寢,每天睡滿7小時30分鐘,配合上運動,仍可以達到養生的效果。

来源:聯合晚報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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