美國威斯康星大學的精神病學家約翰•H•格雷斯特隨意選擇了28位輕、中度憂鬱症病人，並將他們分成三組：一組作慢跑鍛練，一組作短期精神療法，一組進行不限時間的精神療法。一週內，大多數慢跑病人開始感到好轉，在三星期內全都說："差不多好了。"格雷斯特由此得出結論，跑步在消除輕度憂鬱症方面不僅可與短期精神療法媲美，而且比不限時間的長期精神療法更有效。他隨訪兩年，發現大多數病人仍在堅持跑步。
由於憂鬱症病人的去甲腎上腺素有下降趨勢，而鍛練能像抗憂鬱藥一樣升高該類物質至正常水平，因此通過跑步鍛練可以治療憂鬱症。
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