有长寿体质的人，在运动、饮食、睡眠方面都有不错的表现。（图片来源： Adobe stock）
现实生活中有部分人属于长寿体质，长寿体质的人身体也会有一些良好的表现，通过这些好的表现可以反映出身体处于健康的状态，因此才会有长寿的特征。如果想要维持健康和长寿，平时就需要养成良好的习惯，从运动、饮食、睡眠的方面入手，坚持这些好习惯之后自然可以增加寿命。
拥有长寿特征的人身体会有这些表现
1、胃口良好
拥有长寿体质的人一般会有胃口良好的表现，胃口很好的人摄入的营养物质比较多，可以满足身体的营养需求，在营养供给充足时自然可以变得健康和长寿，因此，平时可以通过自己胃口的良好与否来判断身体是否健康。
如果胃口短时间内下降明显，总是食欲不振，说明身体已经受到伤害，需要通过合理的方式来保养身体了，这样才能防止胃口持续下降影响健康。
2、肤色红润
有长寿特质的人一般肤色会比较红润，因为气色良好也是健康的一种标志。很多人平时没有保养身体，经常熬夜，缺乏运动都可能会导致脸部肤色状态变差，甚至出现了脸部皮肤萎黄，苍白的情况。
如果脸部肤色常年保持着红润的状态，说明身体健康有保障，这样的人身体血液循环功能良好，气血供应充足，身体器官才能保持良好状态。
3、手脚温暖
在寒冷的秋冬季节依然手脚温暖，说明气血充足，容易长寿。（图片来源：Adobe Stock）
拥有长寿体质的人身体会维持健康状态，如果手脚常年温暖，说明身体比较健康。手脚的温暖也是健康的一种表现，很多人身体虚弱，肾脏功能下降，很容易出现手脚冰冷的表现。
如果在寒冷的秋冬季节依然手脚部位处于温暖的状态，说明气血充足，有足够的血液，营养物质供应到身体的每个部位，这样的人一般会更加长寿。
4、排便规律
拥有长寿体质的人，每天都有规律的排便就说明身体比较健康，这样的人会更加长寿。规律的排便可以反映出肠胃功能的良好，在肠胃功能维持正常时，营养的吸收、便便的排泄才不会受到阻碍。
很多人肠胃功能下降之后，容易经常腹泻或者便秘，久而久之都可能会影响肠道健康，这样的人就很难长寿。如果每天的排便规律，便便状态，颜色等均正常，说明身体比较健康。
5、入睡速度快
拥有长寿特质的人，睡眠质量会相对提高不少，在夜间睡觉时入睡速度是比较快的，这也是身体保持健康的一种标志。很多人身体受损后内分泌功能紊乱，植物神经也受到了影响，夜间睡觉时就容易出现失眠的情况，甚至会经常入睡困难。
如果睡眠质量高，入睡速度快，都说明身体健康，这样的才具备长寿体质。
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