对照男性“器官衰老”的顺序 你到哪一步？(图)

对照男性“器官衰老”的顺序，你到哪一步？（图片来源：Adobe Stock）

生、老、病、死是人体必经的自然规律，随着年龄增长，我们身体的器官功能逐渐下降。女性和男性衰老时，身体会有不同程度的变化。和女性相比，男性的衰老速度会更快。想要预防衰老，保护健康，不妨先了解一下每个器官的衰老顺序。

以下是男性器官衰老顺序表，看看自己到了哪一步？

男性器官衰老的顺序

1、皮肤

我们知道，当身体衰老的时候，脸上会出现皱纹，通常皮肤在25岁时会老化。

此时，胶原蛋白的合成速度减慢，皮肤屏障功能随年龄的增长而老化，容易出现皮肤过敏、暗沉、干燥、色斑等问题。想要延缓皮肤衰老的话，平时一定要多护理好皮肤，选择合理的护肤品，避免紫外线对皮肤造成的刺激。

2、大脑

随着年龄增长，大脑的神经元细胞逐渐减少，想要延缓大脑衰老的速度，可以多吃一些健脑益智的食物，例如鱼、瘦肉、鸡蛋等。

此外，多吃一些富含卵磷脂和锌的食物，可以增加大脑神经的营养，保持大脑细胞活性和年轻。

3、头发

许多男性的头发在30岁左右会变白，头发是黑色的，这是因为其中含有黑色素，黑色素含量越高，头发的颜色就越重。相反的，黑色素含量减少，头发的颜色会逐渐褪色。随着身体衰老，毛囊中的色素细胞会停止产生黑色素，于是头发就逐渐变白了。

除了年龄因素以外，忧虑、悲伤等不良情绪和精神伤害，以及疾病因素都会导致白发产生，许多中老年男性在压力大的时候可能就会出现白发。

4、肠道

肠道是人体最大的消化器官，能帮助身体分解、消化食物，排出体内垃圾毒素，如果能保持肠道清洁就会更健康。

但是一旦肠道开始老化，消化、吸收的能力就会恶化，出现大便干燥、排便困难、便秘等，这些现象在中老年人中很常见。长期便秘会使体内有害物质不能及时排出体外，被肠道二次吸收就会使皮肤状况恶化，连带出现口臭严重的现象，对身体造成一定的伤害。

5、肌肉

统计指出，30岁以后，身体的肌肉每年损失0.5％～1％，特别是50岁以后，肌肉含量的流失速度会更快，流失率甚至高达30％，就会增加罹患骨质疏松症的风险。

想要防止肌肉衰老，必须调整饮食习惯。建议多吃蔬菜、水果、鱼、谷物，适当补充鸡蛋、豆类、瘦肉、乳制品来增加钙质摄入量。

6、肝脏

肝脏是人体的清道夫，通过不断分解食物可以帮助身体过滤和排泄营养，保持身体的生理平衡。

研究发现，48岁后人体的肝功能会逐渐下降。即使很注意饮食，肝功能也无法很好的解毒，从而会导致体内毒素增加，危害健康。