如果体内湿气重的话，在清晨起床后，身体就会感觉到特别乏力。（图片来源：Adobe Stock）
中医认为，人体内有湿气，会损伤到人的健康。所以，中医上把湿气称为百病之源，并且认为现代人体内的湿气都较重。而湿气重的原因，与饮食、起居以及环境有关，一些喜欢吃肉食以及生冷食物的人，体内的寒气大都比较严重。
有很多人不知道当体内湿气过重的时候，到底会有哪些症状表现。其实，如果早晨起床后，身体有4种表现的话，表示体内湿气已经很严重了。
湿气重的人晨起后有4种表现
1、身乏头昏
一般来说，健康人群在睡醒之后，会感到身体特别的轻快，精神也状态也比较好。这是因为经过一夜的睡眠之后，身体内的各个器官进行了自我修复与排毒，所以会使人身心都感到很轻松。
而如果体内湿气重的话，在清晨起床后，身体就会感觉到特别乏力。另外，精神状态非常不好，懒言懒语，还会出现头晕头痛，以及情绪抑郁、烦闷的现象。
2、身体水肿
体内湿气较重的人在起床后，身体部位会出现水肿的情况。这是因为当体内湿气重的时候，就会导致代谢出现异常，无法及时排出身体内的水分，造成湿气堆积在身体的情况，从而造成水肿。尤其是四肢部位，水肿情况较为严重。
3、满脸油光
湿气过重的人，在清晨起床后，脸上的油光会比较重，给人一种满脸油光的感觉，另外，头发出油情况也比较严重，即使前一天洗过头发，这种症状也会比较明显。
另外，在清晨起床后脸上长出一些痘痘。这是因为湿气重，导致代谢功能下降，体内毒素难以排出，就会反映到皮肤上，从而出现脸油光、长痘痘以及肤色暗沉萎黄的现象。
4、四肢酸痛
有些人在经过一夜的睡眠之后，醒来会发现自己的四肢肌肉以及关节处变得酸痛无比，而且肢体会出现无力发沉的现象。有些人的这种症状，甚至会保持一整天，并且还会出现全身肌肉酸痛的情况。
由此可见，如果体内湿气过重，在晨起的时候就会出现身乏头昏、身体水肿，以及满脸油光、四肢酸痛的症状表现。还有不少湿气过重的人群，在晨起第一次排便时，大便会出现不成形，以及粘在马桶上的情况。
一旦发现这些症状，需快速调理身体，达到祛湿的功效。那么，湿气过重的人群该如何祛湿呢？
去除体内湿气的方法
湿气重，可以多吃一些赤小豆、薏米等食物祛湿。（图片来源：Adobe Stock）
如果湿气过重，应在医生的建议与指导下服用一些去湿药物进行调理，在饮食中也可以适当食用一些薏仁、莲子、赤小豆、茯苓，都有着较好的健脾祛湿效果。
综上所述，当人体内湿气过重的时候，在晨起就会表现出一些症状，如果符合这些症状，那么表示体内的湿气过重，需要及时祛湿，否则会影响到人体的健康。
此外，要改善日常的生活环境，避免过于潮湿。只有内外双向调理，才能让体内的湿气尽快排出，保持身体的健康。
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