长期玩手机容易让人患上脑梗等心脑血管疾病，还引起内分泌紊乱等许多健康问题。（图片来源：Adobe Stock）
手机已经成了人们联系和沟通的一个重要手段，并且渗透进生活的各个角落，我们经常可以看到不少人坐车、走路、吃饭时都埋头玩手机，或发简讯。现在的手机上装载的游戏越来越多，越来越好玩，很多人也就痴迷于手机游戏了。许多人不知道长期玩手机不仅容易让人患上脑梗等心脑血管的疾病，还引起内分泌紊乱等许多健康问题。
接下来就了解一下长时间玩手机的危害。
长期玩手机的危害
1、脑梗、心脑血管疾病
长时间保持向一侧扭头看手机的姿势不变，可能导致相应部位血管受到压迫，导致血液循环不畅，凝固性高，从而形成血栓。严重时，甚至会发生脑梗阻等危害生命的情况。现在脑梗有年轻化发病的趋势，一定要引起重视。
2、破坏神经系统
手机辐射会破坏神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
3、内分泌紊乱、糖尿病
长期如此会引起内分泌紊乱。严重的话，糖尿病等代谢性疾病也会找上门。
4、各种颈椎病
长时间低头看手机，使颈部受到压力，会引起各种颈椎病，严重的还可能导致突发中风。
5、拇指肌健炎
人们在编写简讯和玩手机游戏时，通常习惯用大拇指按压手机上的按键。大拇指并不是一个非常灵活的手指，虽然它在抓取物品方面十分在行，但并不适合反复做同一动作。
此外，随着手机机身越来越小，按键排列越来越密，人们在编写简讯时就需要更多地使用细小动作，这样很容易导致大拇指疲劳。长时间重复发简讯，大拇指会感到酸痛，并会导致肌健肿胀，从而造成重复性劳损，形成肌健炎，如果得不到重视还会由急性转变为慢性。
6、近视和干眼症
长时间玩手机还可能导致皮肤过敏，诱发近视和干眼症，患上腱鞘炎。
7、影响记忆力
手机玩久了，也会对人的记忆力造成影响，而且随时随地玩手机，也会导致注意力不集中，容易发生意外。
8、影响儿童生长发育
儿童正处于生长发育阶段，手机微波对人体眼睛的伤害最大。（图片来源：Adobe Stock）
儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比成人丰富，而手机微波具有对水分越多的器官伤害越大的特点，因而，微波对人体眼睛的伤害最大。此外，长期发简讯还可能导致孩子手指发育畸形；低头玩游戏等，会对孩子的颈椎带来很大伤害。
此外，电话和简讯剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。
9、影响与他人的情感交流
更重要的是，长时间玩手机，会让自己与他人的沟通产生障碍。人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人、朋友、恋人的关系也会变淡。
玩手机应注意的健康事项
1、同一种姿势时间不可太长
医生建议，最好以一个正确的姿势玩手机，而且同一种姿势不要保持时间太长，要适当休息。如果出现突然晕倒等情况，要警惕突发性脑梗阻，建议患者在黄金的4.5小时内，到医院进行紧急治疗。
2、半小时休息一次
专家建议，发简讯的时候最好看一会儿屏幕就休息一下眼睛。每次编写简讯或玩手机游戏的时间，最多不要超过半个小时。必须经常发简讯的话，最好也让其他手指帮帮忙，以减轻大拇指的压力。
3、毛巾热敷活血
要解决因为发简讯、玩手机游戏引起的手臂酸痛等问题，减少发简讯的次数和玩游戏的时间是最为直接的方法。因为手指不用连续做屈伸动作，就可以通过休息来缓解疲劳，减轻症状。同时还可以按摩大拇指，或者用热毛巾进行热敷活血。
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