防疫除了戴口罩 这些“重点”一定要牢记(williamhill官网 )

避免病毒入侵的重点，要选对口罩，并正确配戴、换洗、处置用过的口罩。（图片来源：Adobe Stock）

戴口罩虽然能降低打喷嚏或咳嗽所产生的飞沫感染，但英国2016年曾经有调查显示，人们每小时平均会碰触脸部23次，因此避免病毒入侵的重点除了选对口罩之外，还要关注如何正确配戴、换洗，以及正确处置用过的口罩。

包括，戴口罩之前最好先洗手，口罩要把口鼻和下巴完全罩住，并且金属片压下与鼻梁紧贴。戴上口罩之后，也不要再摸口罩表面后又用手摸鼻子嘴巴、或是揉眼睛。脱下口罩时尽量不要接触到口罩表面，而是拎着口罩耳挂处拿去丢弃；如果有咳嗽、流鼻涕症状，要把脱下来的口罩放进夹链袋里封好，再丢到有盖的垃圾桶里，尤其到医院看诊或探病时更要这么做。丢了口罩之后立刻洗手。

口罩种类多，发表在美国权威期刊的研究发现，医疗用口罩和N95口罩的防疫效果相差不多。

至于一般活性碳口罩，具有多孔隙的结构，主要功能是去除有机蒸气、吸附臭味，例如加油时挥发出来的甲苯蒸气，或是油漆后所产生的异味，但不具有阻隔细菌穿透的功能。而且，活性碳口罩的品质差异很大，有些口罩只有薄薄一层，防病毒入侵的效果更差。

注意事项

1、要盖住鼻孔

戴口罩要把鼻孔盖住，因为流感是借由飞沫传染，有可能由鼻孔吸入。

2、一般材质的口罩就够用

一般口罩对于预防病毒进出的效果有限。虽然口罩无法完全阻挡病毒，但多少还是能阻挡飞沫，减少传染风险。台湾黄立民医师表示，要对付流感病毒不必要用N95等级的口罩，一般口罩即可挡住含流感病毒的飞沫。

3、人多的地方记得戴口罩

WHO曾在SARS流行期间提醒逛街其实无须戴口罩。因为通风的环境对于预防飞沫传染很重要，不过，若进入人潮拥挤或空气不对流的场所，为了减少感染，流感季节时建议还是戴上口罩。

最重要的是，不管戴的是一般口罩、外科医用口罩或是N95口罩，一定要确定口罩和脸庞有良好密贴才行。简单的试验方法是：戴上口罩后，用力呼气，空气不可以从口罩边缘泄漏出去。

正确做法

戴口罩之前最好先洗手。（图片来源：Adobe Stock）

1、戴口罩之前最好先洗手。

2、口罩要把口鼻和下巴完全罩住，并且金属片压下与鼻梁紧贴。

3、戴上口罩之后，也不要再摸口罩表面后又用手摸鼻子嘴巴、或是揉眼睛。

4、脱下口罩时尽量不要接触到口罩表面，而是拎着口罩耳挂处拿去丢弃。

5、如果有咳嗽、流鼻涕症状，要把脱下来的口罩放进夹链袋里封好，再丢到有盖的垃圾桶里，尤其到医院看诊或探病时更要这么做。

6、丢了口罩之后立刻洗手。

7、手部清洁，用温水和肥皂洗。

正确使用口罩可以降低从手到口的感染机会，不过除此之外，预防感染更重要的是手部清洁，应该用温水和肥皂洗20秒以上，大约是唱完一首生日快乐歌的长度，并且一定要避免用手揉眼睛和抠鼻子。