肝不好的人 除了戒酒还要避开“3件事”(图)

肝不好的人，除了戒酒，还要避开熬夜、生气等伤肝的事。（图片来源：Adobe Stock）

肝脏为脊椎动物体内的一种器官，以代谢功能为主，并扮演着除去毒素，储存糖原（肝糖），分泌性蛋白质合成等角色。肝脏也会制造胆汁。

肝脏是人体最大的解毒器官，具有促进人体新陈代谢的重大作用，肝脏是否健康关乎着生命安全。目前，肝癌已经成为中国第二大癌症，仅次于肺癌，一旦患病，治愈的机会是很小的。因此，平时就要做好养肝护肝工作，尽量减少肝病的发病机率。

肝功能不好的人，脂肪代谢会发生异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯则会增高，而过量的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，因此，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

自古酒可以助兴，小酒怡情，可是还是有一些人拿酒不当回事，拿生命不当回事，嗜酒如命，最终伤了肝，伤害了健康。

如果摄入酒精过量的话，是伤肝的，而有的人认为只要把酒戒了，肝就会变好了。其实，伤肝的行为不只有喝酒，还和这3件事有一定的关系。肝不好的人，除了戒酒，还有3件事也是伤肝的，尽量避开为宜。

1、熬夜伤肝

现在的人熬夜当成了一种习惯，有的人凌晨两三点不睡觉，有的人一个通宵都不睡。其实晚上11点到凌晨3点正是肝胆经当令的时间，如果这个时间长期不休息，血液就得不到休养，从而导致肝脏受损。

2、盲目吃解酒药伤肝

有一些人喝酒不怕醉，是因为可以吃一些所谓的解酒药。不过在医学上，并没有发现有类似解酒的药物存在，如果乱吃一些名义上的解酒药，像一些中成药、中草药等等，对肝脏的危害还更大一些，会给肝脏带来不可磨灭的损伤。

3、生气伤肝

人在生气的时候，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质可以作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

中医还认为，“怒则伤肝”，意思是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而使肝的功能受到损伤。

常吃以下食物养肝护肝

1、草莓

每天适量食用草莓，可起到养肝护肝的功效。（图片来源：Adobe Stock）

草莓是养肝护肝比较理想的食物，又可以去肝火。每天适量食用草莓，可起到养肝护肝的效果。不过草莓性凉，一次性也不宜食用过量，且脾胃虚寒者应尽量少吃草莓。

2、乌梅

如果长期喝大量的酒，就算你的肝是正常的，在大量饮酒后也会损害肝脏。这种情况下，可以事先煮乌梅汤喝，这样就可以防止醉酒，也有解毒、护肝的作用。

3、蓝莓

蓝莓中富含丰富的花青素，具有抗氧化、清除人体自由基的作用，可以保肝护肝。