肝不好的人 除了戒酒還要避開「3件事」(圖)

肝不好的人，除了戒酒，還要避開熬夜、生氣等傷肝的事。（圖片來源：Adobe Stock）

肝臟為脊椎動物體內的一種器官，以代謝功能為主，並扮演著除去毒素，儲存醣原（肝醣），分泌性蛋白質合成等角色。肝臟也會製造膽汁。

肝臟是人體最大的解毒器官，具有促進人體新陳代謝的重大作用，肝臟是否健康關乎著生命安全。目前，肝癌已經成為中國第二大癌症，僅次於肺癌，一旦患病，治癒的機會是很小的。因此，平時就要做好養肝護肝工作，盡量減少肝病的發病機率。

肝功能不好的人，脂肪代謝會發生異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯則會增高，而過量的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，因此，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

自古酒可以助興，小酒怡情，可是還是有一些人拿酒不當回事，拿生命不當回事，嗜酒如命，最終傷了肝，傷害了健康。

如果攝入酒精過量的話，是傷肝的，而有的人認為只要把酒戒了，肝就會變好了。其實，傷肝的行為不只有喝酒，還和這3件事有一定的關係。肝不好的人，除了戒酒，還有3件事也是傷肝的，盡量避開為宜。

1、熬夜傷肝

現在的人熬夜當成了一種習慣，有的人凌晨兩三點不睡覺，有的人一個通宵都不睡。其實晚上11點到凌晨3點正是肝膽經當令的時間，如果這個時間長期不休息，血液就得不到休養，從而導致肝臟受損。

2、盲目吃解酒藥傷肝

有一些人喝酒不怕醉，是因為可以吃一些所謂的解酒藥。不過在醫學上，並沒有發現有類似解酒的藥物存在，如果亂吃一些名義上的解酒藥，像一些中成藥、中草藥等等，對肝臟的危害還更大一些，會給肝臟帶來不可磨滅的損傷。

3、生氣傷肝

人在生氣的時候，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，這種物質可以作用於中樞神經系統，導致血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫還認為，「怒則傷肝」，意思是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而使肝的功能受到損傷。

常吃以下食物養肝護肝

1、草莓

每天適量食用草莓，可起到養肝護肝的功效。（圖片來源：Adobe Stock）

草莓是養肝護肝比較理想的食物，又可以去肝火。每天適量食用草莓，可起到養肝護肝的效果。不過草莓性涼，一次性也不宜食用過量，且脾胃虛寒者應盡量少吃草莓。

2、烏梅

如果長期喝大量的酒，就算你的肝是正常的，在大量飲酒後也會損害肝臟。這種情況下，可以事先煮烏梅湯喝，這樣就可以防止醉酒，也有解毒、護肝的作用。

3、藍莓

藍莓中富含豐富的花青素，具有抗氧化、清除人體自由基的作用，可以保肝護肝。