6种食物堪比阿胶 女性朋友应该多吃(图)

野柿子又被称为黑枣，有着补中益气的效果。（图片来源：Adobe stock） 

每月女性都会经历生理期，而生理期过后往往就会需要补血的食物。而在夏季的话，下列这6种食物在夏天则是最适合女性的。

1、野柿子（黑枣）

野柿子又被称为黑枣，黑枣的性比较温和，其中含有的蛋白质、糖类。以及有机酸等，则有着补中益气的效果，对于需要补血的女性，自然也会是很好的选择。

2、桑椹

桑椹甘甜可口，是水果，但也同样是中药。桑椹中含有大量的水分、糖份、以及人体所需的各种维生素元素、微量元素，对人体血液的扩充可以起到很好的作用，女性生理期过后，桑椹作为补血水果，也同样是不可或缺。

3、红枣

红枣有着补血的功效。（以上图片来源皆为Adobe stock）

补血的功效，红枣是必不可少。很多人都知道红枣有着补血的功效，而在夏天，甘脆香甜的大枣同样作为女性生理期的补血水果，也是有着很好的功效。并且常吃红枣的女性，可以对人的躁郁症有着很好的辅助效果。

4、胡萝卜

胡萝卜作为生活中常见的食物之一，很多人都知道胡萝卜中含有超高的维生素营养。但同样，胡萝卜中含有的胡萝卜素，则对补血也有着很好的效果。

5、葡萄

葡萄有着补气血、润肤的作用。（以上图片来源皆为Adobe stock）

葡萄性比较平和，并且葡萄汁中含有大量的钙物质以及铁、磷。而这些物质对于贫血或者生理期刚过的女性来说则是最好的补品。并且葡萄有着补气血、润肤的作用，经常食用葡萄的女性，则是看起来很有气色。

6、南瓜

南瓜很多人都很喜欢吃，并且比较平价，也是老百姓的最爱。而南瓜虽然普普通通，比较常见，但是这南瓜补血的作用，同样也很大。南瓜中含有的植物性蛋白、胡萝卜素、以及钙、锌等，可以辅助血液中红血球的运作。而其中的铁元素，则是有着制造血红蛋白的功效，所以夏天补血，南瓜也同样必不可少。

生理期过后的女性，则很容易让身体虚弱一些，所以补血很重要。