“暑近湿如蒸” 夏季常见症状及应对(williamhill官网 )

暑近湿如蒸,夏季常见症状及应对。（网络图片）

酷热暑天一般被称为伏天，常指七月至九月间。暑、热也《说文》中形容这样的气候：暑近湿如蒸，热近燥如烘。盛夏时节，暑热难耐，热甚人喜冷饮、食生瓜果，因入夜难眠乘风纳凉，有人露宿阳台，有人在空调冷气或风扇下过夜。而这时天气炎热人易汗出、阳气外泄、毛孔奏里开。中医有六淫致病之说，风、寒、暑、湿、燥、火，这六种致病邪气乘季节气候的变化侵犯人体导致生病，夏天气候又热又湿，暑邪湿邪易趁机作乱。

最常见的症状

伤暑者多有头痛、发热、口渴、汗多、身倦等现象；感受外在溼邪者多有身体困倦、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿等表现，是外湿由肌表侵入所致；而出现胸闷、呕逆、脘腹胀闷、大便软泻等症状，多是内生溼邪，由贪凉饮冰水，吃生冷瓜果，饮酒嗜茶等影响脾胃水湿运化，内生溼邪所致。

最常用的方剂

在夏季炎热的太阳底下或高温环境中滞留过久伤暑者，需多补充水分及盐分的流失，同时可用清热解暑的方药，如白虎汤、竹叶、西瓜翠衣、六一散、黄连等，甚或配合沙参、麦冬、石斛等益气生津。

不同类型的应对方

湿邪多因空气中湿度过高所引发的不适现象，这种情况可以芳香化湿、苦温燥湿为主，药用如藿香、佩兰、苍术、厚朴、半夏或用藿朴夏苓汤加减治疗；

内生湿邪者，表现以与肠胃有关症状为主，其治疗以燥湿清热、辛开苦泄为原则，常以藿香、苍术、厚朴、半夏与黄芩、黄连、山栀等药物配合治疗

暑邪常与湿邪相结合，称为“暑湿”，其表现为长期低热、四肢困倦、头痛头晕、食欲不振、胸闷、恶心呕吐、腹泻不畅、小便色深。暑湿的治疗当以清暑化湿为主，常以藿香、佩兰、青蒿、六一散、厚朴、茯苓、半夏与黄连、黄芩、或香薷配合治疗。

此外，现代人由于环境和生活习惯的改变，多见脾湿痰盛体质，再加上饮食冰水寒凉、多呆在空调环境下，室外活动减少，高蛋白食量减少，加重体内营养摄入减少，代谢缓慢，出现困顿劳累，甚者头晕目眩，治疗上除了上述方剂、草药外，尽量改变生活方式，矫正不良习惯，夏季还要注意多食姜除湿祛烦。

姜的吃法：煮姜、红枣冲茶饮；做菜煲汤佐以姜；食海鲜时伴热姜茶，若在家自已煮食海鲜最好多放姜葱，加小酸红椒，有除湿断醒暖胃醒脾之功效。