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2014年02月07日讯】妳现在吃进去口中的东西，决定十年后的妳！或许妳认为多吃一些零食、少睡几小时，并不会对妳有任何影响。那是因为现在年轻的妳自我修复速度快，可是，就算外表看不出来，在体内看不见的地方，细胞已经受损。对于想美肌与减重的美女们，饮食尤其重要，要漂亮就得戒掉它们，7种催促老化的食物请妳别再碰了！
美女都不跟它们当朋友
1.咖啡因
虽然有不错的利尿功效，它也会让肌肤变薄和干燥缺水，所以应该适度摄取就好。
2. 糖
它使妳皱纹生长加速，损害胶原蛋白让肌肤黯淡无光，可说是催老的冠军食品。
3. 酒
酒精不只会让妳头疼、发胖，第二天早上还会使妳严重脱水，影响肌肤。
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4.面包蛋糕
大部分面包是用白面粉做的，易消化吸收，但膳食纤维含量极低，又会造成血糖极速上升，是减肥时的天敌！
5.油炸物
炸物容易上火，加剧肌肤发炎反应，痘痘自然容易恶化。
6.加工零食
加工食品常含有过量的钠与糖，虽然好吃但对肾脏负担太重，对肌肤伤害更是。
7.盐
过咸的饮食习惯会让妳浮肿，甚至促使粉刺与痘痘生成。
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同场加映─减肥人最好的饮品与运动
养成好饮食与运动的习惯，就能减少肥胖与疾病的发生，还可能比同年龄的人看上去年轻！每天午、晚餐前1杯450c.c“无糖豆浆”有助减重，还可抗老促进肠胃蠕动；另外，欧美研究指出，每天“散步”一个小时，可以减低90%直肠癌的机率发生，中等速度的散步能舒缓焦虑、燃烧卡路里与降低心脏病发生，可谓最便宜的健身方式。
看完这篇文章觉得
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