用眼过度 眼睛干涩要补血（图）

 

随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。文字编辑小葛告诉记者："我每天要在电脑前工作10个小时以上，常觉得眼睛发干。"

其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，北京中医药大学李兴广教授，在接受记者采访时说:如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。

《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤：久视伤血。这里的血指的就是肝血。

实际上，眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且「肝开窍于目」。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

另外，长期久坐用眼除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄头晕眼花的症状，也就不奇怪了！

"久视以及辐射，为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。"

李兴广说:可以考虑食疗和药疗相结合的方法。

日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

功效:

《本草纲目》记载菊花【性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效】。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

当然，并不是说一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病，都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。李兴广特别指出，当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。