中药食疗 消除青春痘（图）

饮食原则

1.饮食原则应以口味清淡为主，以低盐、低脂、低糖较为适合，烹饪以清蒸、水煮、清炒为主，选择新鲜蔬果食用。
2.不宜多吃醣类食物，过量摄取精致醣类，会使人体免疫力下降，容易造成伤口细菌感染的问题。
3.多饮水，保持大便通畅。
4.辛辣物、油炸品、烟酒、咖啡、巧克力、花生米、饮料、罐头食品要少吃。
5.肥猪肉、肥羊肉等肥腻食物要少吃，也要少吃发物，如虾、蟹、猪头、酒、葱、韭菜。
6.温热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲等不适合多吃。
7.辛辣性蔬菜，如葱、韭菜、姜、蒜、辣椒等不适合多吃。

中药食疗

苋菜薏仁粥

食材：苋菜约50克、薏仁50克、白米1杯、水适量。
作法：
（1）薏仁先浸水2-3小时，白米洗净。
（2）苋菜洗净后切断，加水煮15分钟后，滤去苋菜取汤汁。
（3）汤汁加入薏仁和白米共煮成粥后即可食用。
功效：
（1）可改善青春痘。
（2）可改善肠炎腹泻。
说明：苋菜有抗炎的作用，也有通便的作用。

菊花决明子茶
食材：菊花5朵、决明子3克、热开水500ml。
作法：菊花和决明子用热开水浸泡后即可饮用。
功效：
（1）青春痘伴有火气大、口干、便秘者可饮用，
（2）可清肝明目，对于有肝火而眼睛红、眼睛刺痛、易有眼屎者，饮之有帮助。
说明：
①菊花（杭菊花）有消炎、利尿、抗菌的作用。
②决明子可改善头痛、眼睛红赤、便秘。血压偏低者忌用。