防失智症 腦科權威醫師教導OK指體操(組圖)

進行手指運動或是在日常中稍微花點心思，就可以預防失智症。（圖片來源：Adobe Stock）

失智症最嚴重的問題就是照護。而需要照護的程度，主要是根據患者日常生活的自立程度分為五個階段。

一～二階段是以守護為主，雖然多少會影響到日常生活，但並不算太嚴重，然而，若是第三階段以上，照護的負擔會一口氣加重許多。

不只需要照護患者的飲食、如廁，不分晝夜的徘徊（在無意識下到處亂晃、走來走去）更是讓人得隨時緊盯不放。此外也有很多病例是會發出怪聲或是對照護者暴力相向。

若到了這地步，照護者的負擔與疲勞都會達至頂峰，居家照護會變得非常艱難。

而當居家照護達臨界點，將失智症患者送至安養中心的狀況，則是已經到達非常後期的階段了。

特殊老人安養中心費用負擔較低，因此排隊等著進入的人很多，即使是進入老年人保健護理設施或集體康復之家，或是需付費的老人安養中心，在費用以及收容人數上，也是一大難題。

日間服務或是短期照護雖能在一定程度上減輕負擔，但也有限制。

另一方面，失智症患者人數增加，從社會面來看，還會出現各種問題。例如近年來因高齡者危險駕駛所導致的事故就被視為是一大問題，像是踏錯煞車與油門、看錯紅綠燈與標誌、逆向行駛高速公路……。

失智症這種病，尤其容易讓大家有很不好的印象，或許是因為害怕自己未來也會患病。

不論是自己還是家人，只要罹患失智症就完了。我可以清楚地對這些懷抱不安的人說：請不要放棄。

進行「OK指體操」或是在日常中稍微花點心思，就可以預防失智症，而且就算罹患了失智症，也極有可能治癒。

真能做到這種事嗎？接下來讓我仔細說明其中理由與具體方法吧。

理解大腦傳遞資訊的構造

要理解失智症這種病，首先要理解大腦的活動構造。

我們的大腦是如何傳遞資訊的呢？首先來概略說明一下。以下有些不常聽到的專有名詞，所以或許會有些無聊。而且比起這些，或許大家會更想早點知道「OK指體操」的內容。

但是，我接下來要說明的內容，能讓大家更了解「失智症是能治癒的」，所以希望大家一定要看。

大腦最重要的工作是傳遞資訊，而這工作就由神經細胞（neuron）來擔任。

我們人類的大腦約由一四○億個細胞構成。其中有4％，約四～五億個是神經細胞，其餘大多都是神經膠質細胞，這些細胞是「支援部隊」，負責供給神經細胞營養。

大腦是由這些神經細胞一一連結起來，形成一個複雜的資訊網路。

在各神經細胞的周圍，有如樹木枝芽般伸出無數分支的樹突。其中一支特別長的分支是軸突，其前後方連接有其他的神經細胞。這部分被稱為突觸。

我們透過眼睛看到、耳朵聽到、鼻子聞到所獲得的各種外部訊息（刺激），會通過軸突，藉由突觸傳遞給其他細胞。此外，由大腦下達的指令也透過相同的路徑傳遞至末端。

擔任傳遞資訊任務的，是協助感知資訊的能量源（ATP）與神經傳遞物。兩者都是由神經細胞的作用而被製造出來的。

若用汽車來比喻，ATP就是引擎。神經傳遞物則可以想成是讓引擎順利轉動的機油。

不論是ATP還是神經傳遞物，都是神經細胞中粒線體這種細胞器官所製造。人體攝取到的葡萄糖（就像是汽車中的「汽油」）會被血液運送到這裡，然後藉由TCA循環（檸檬酸循環）作用，生產ATP和神經傳遞物。

在此，尤為重要的是，在TCA循環的運作中，除了葡萄糖，氧氣（就像汽車的「電力」）也是絕對不可或缺的。

也就是說，若葡萄糖與氧氣這兩種要素不夠，大腦的運作會急速惡化。

還有一點很重要，神經傳遞物中，有些像乙醯膽鹼或多巴胺一類物質，體內生產量很少，必須透過外界補充。

誠如上述，處理資訊的神經網路系統構造是非常精密且微妙的。

因此，神經細胞一旦受傷或受到破壞，即便只是一部分發生異常，就無法順利傳遞資訊，或是受到阻斷。

尤其與失智症有密切相關的海馬迴以及杏仁核兩部分。這兩部份位於大腦側面深處，有執掌記憶的神經細胞叢聚。

失智症就是神經細胞受到破壞所引起的疾病。首先希望大家知道這點。

「失智症」不是病名，是各種原因導致大腦神經細胞受損，而出現的症狀總稱。（圖片來源：Adobe Stock）

神經細胞運作衰退的原因

接下來我們要來談談神經細胞受損的原因。

失智症依引發症狀的不同原因，被分為幾個大類，根據各不同特徵的症狀，治療方式也不同。

失智症的定義是「正常發育的各種精神機能因慢性減退、消失而導致無法自理日常生活、社會生活的狀態」。

一開始會出現的主要症狀是記憶力降低，隨著認知機能的惡化，也多會出現以下症狀。

‧失語：說話、聽話的語言機能降低。

‧失用：大腦雖理解，卻無法隨心所欲行動。

‧失認：無法好好掌握透過五感，如視力、聽力等所獲得的資訊。

‧執行功能障礙：計畫事物、建立順序以實行的機能低落。

失智症可以分為兩大類，即「退化性」與「血管性」兩類。

前者因退化會導致神經細胞大範圍死絕，是一種大腦會萎縮的疾病。後者則是大腦的血流惡化，導致部分神經細胞壞死的疾病。

不論是退化性還是血管性，同樣都是神經細胞運作麻痺，這即是導致失智症的直接誘因。但是，會演變至此的原因與過程則各不相同。

退化性失智症，舉例而言有「阿茲海默症」、「路易氏體型失智症」、「皮克氏病」等。

另一方面，血管性失智症則有腦梗塞（腦血管堵塞的疾病）、腦出血等原因所導致的失智症，以及因頭部外傷後遺症，或是慢性硬膜下血腫、腦腫瘤、原發性常壓性水腦症而導致血流障礙等。

各原因患者數的比例，血管性的為最多，約佔40％，其次退化性約佔30％，而原發性常壓性水腦症等則屬於「其他」。

近年來的趨勢特徵是阿茲海默症的退化性患者有顯著的增加。

順帶一提，「失智症」不是病名，正確來說是症狀名。如同前述，因各種原因導致大腦神經細胞受損，而出現的症狀總稱，就是失智症症候群。

 

本文摘自世茂出版社《動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！》，作者：竹内東太郎醫師。