酒店標配4個枕頭 80%的人都用錯了(圖)

酒店標配4個枕頭，這多出來的兩個枕頭究竟幹什麼用？（圖片來源：Adobe Stock）

大多人出門旅行的時候會選擇入住酒店，但你是否曾經注意到，雙人房裡通常備有4個枕頭，也就是每人配備兩個枕頭，一般來說，在家睡覺都用一個枕頭，你是否感到疑惑，為什麼要放那多一個呢？

這多出來的兩個枕頭究竟幹什麼用？

你是不是順手就放一邊去了呢，它們可不是隨便準備的！其實這是有健康考量的。

（一）調整正確的枕頭高度

枕頭墊到脖子處，平躺時，若下巴往下壓，就表示枕頭太高；下巴若是朝天，就表示枕頭太低；若枕頭只睡一半，讓頸椎懸空也會造成壓力；

正確是姿勢就是下巴保持水平線即可，這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

看了下面的解說，你就明白了酒店為什麼都要放4個枕頭了。

1、滿足客人不同的需求

每個人的睡眠習慣不一樣，太高或太低枕頭，或者是材質不同的枕頭都會影響到睡眠，所以酒店一般都會準備幾個高度不一，材質不一的枕頭供給客人選擇。

2、幫助調整睡姿

睡覺的時候可以墊在膝下，或腰間。（如上圖仰睡、側睡）緩解腰部或脊椎壓力。

舉例：

仰臥（平睡）

除了將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做一般枕頭之外，可以將另一個放在兩膝下，使膝關節能夠輕度屈曲，處於放鬆狀態。

側臥

側臥時的姿勢通常因為肩部的寬度導致頭頸部懸空，如果枕頭本來比較低的話，可以將兩個枕頭疊在一起使用，或者另外將枕頭夾在兩膝之間作為間隔，可以使身體放鬆並舒緩，值得留意的是，如果你習慣側睡，最好選擇右側臥，這樣可以減少對心肺的壓迫。

靠背

有些人喜歡坐在床上閱讀、滑手機或者看電視，這時可以將兩個枕頭放在背後，讓背部放鬆。

（二）錯誤使用枕頭 可能影響了你的健康

你可能一直都用錯了枕頭

1、不睡枕頭？

很多人習慣不墊枕頭，但頭就會向後仰，讓頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍。

2、夾放一個枕頭？

平躺時腿彎處最好放個小枕頭，減緩腰部壓力；側睡時枕頭要加高一點，兩膝間可以夾個小枕頭，緩解頸椎壓力。需要特別注意，一定是小枕頭。

3、最好不要趴睡，否則頸椎會承受過大的壓力。

4、枕頭不合適會導致頸椎病！

頸椎正常情況下有一個前凸。當枕頭過高，生理前凸變小或者產生頸椎的反弓，造成頸椎病。而枕頭過低，容易腦血流過多產生輕度的腦水腫，第二天頭暈腦脹。