身體是否健康？看腳部「4大特徵」(組圖)

身體是否健康？看腳部「4大特徵」。（圖片來源：Adobe Stock）

健康出現問題時，只要觀察一下腳，就能夠知道出現什麼毛病了。

身體出現問題 觀察腳就會有答案

1、腳趾脫毛可能預示著心臟不好

腳趾上具有大量的神經末梢，是受神經系統控制力度高的部位。同時，又離心臟最遠，供血距離是最長的。如果心臟的起搏力度小，血液循環速度下降，那麼腳趾就無法得到充足的養分，腳趾上的毛髮就會因此脫落。所以，如果發現腳趾脫毛請不要忽視，及時去醫院檢查。

2、腳底發涼可能是甲狀腺有問題

這種現象常見於中老年人群，有些是因為腿部的血液循環出現阻塞，下肢的供血能力不足，血液淤積在血管中不能順暢流動，所以感覺腳底發涼。建議去做一個下肢血管的彩超圖，觀察是否有血栓、動脈閉塞等情況。

還有一種可能就是甲狀腺機能衰退，甲狀腺衰退會引發代謝能力下降，代謝能力下降也會導致腳部感覺冰涼，醫院檢查甲狀腺就能得到明確病因。

3、睡覺、走路時腳會莫名抽筋

睡覺走路時腳會出現莫名抽筋，就要注意營養的補充。（圖片來源：Adobe Stock）

身體缺乏鈣、鉀等元素時，腳部或者腿部就會發生痙攣。腳部如果出現這種症狀就要注意營養的補充。

早上起床的時候熱一杯牛奶喝，也可以用豆漿或者豆腐腦來代替。午飯時多買一些蝦、貝類等水產品作為食材，這些食物都含有豐富的鈣元素，也易於被人體吸收。

如果是老年人出現這種問題，除了要補充鈣元素以外，還要多晒太陽促進鈣的吸收，每天下午3～4點的時候，可以去戶外晒一小時太陽。

3、腳部出現麻木感可能是糖尿病

如果最近感覺到腳部的痛覺神經遲鈍，或是感覺腳有麻木感。那多半與腳部神經出現病變有關，這種情況最常出現的原因是由於血糖濃度偏高，高血糖損傷了腳部的神經系統，導致出現神經萎縮。

腳的健康與我們的日常生活息息相關。泡腳是日常生活中最常接觸到的養護方法，一起來學習如何泡腳。

腳部健康很重要 泡腳也有小學問

1、晚上多泡腳

人的腳底有多個反射區，分別對應著人體的各個器官，刺激這些器官可以有效養護我們的身體健康。熱水泡腳是最為便捷的養腳方式。

晚上8～10點的這段時間，是人體腎臟功能較弱的時間段，這時候我們的血液循環下降，此時泡腳正好可以補充腳底的血氣，促進下肢血液循環，對我們的睡眠質量也有幫助。

2、泡腳時間很重要

有些人喜歡泡腳的感覺，所以常常會多加好幾遍熱水，有時會泡到半個小時之久。不過，泡腳並非時間越長越好，水溫應該略微高於人體溫度，不要超過42度。

當泡腳時的腳背微微泛紅，身體有一點汗，這時候人的血液循環已經加快，就不要繼續泡腳了，已經達到我們的預期效果，時長控制在10～15分鐘。

3、泡腳時在水中加入生薑

泡腳時，還可以在水中加入幾片生薑，生薑具有驅寒祛風的功效。每天晚上泡上10分鐘，有助於緩解風濕類疾病。生薑還能夠起到驅寒、殺菌的效果。它還能夠增強你的睡眠質量，刺激足底穴位，得到很好的放鬆，改善睡眠質量。

觀察腳部的變化，還能夠及時掌握身體健康變化，堅持每天泡腳，學會養生小知識。