秋季養生先養肺 堅持2物泡水喝效果看得見(組圖)

秋季養生是必要的，而養生的關鍵就是「養肺」。

秋季是養生的一個關鍵時期，因為在秋季氣溫下降，所謂「一場秋雨一場寒，場場秋雨添衣衫」，這時候身體容易出現不適應，難免抵抗力比較薄弱，特別是肺臟部位比較容易出現被病毒細菌感染的情況。其次就是在秋季天氣比較乾燥，不僅皮膚容易乾燥起皮，也會經常出現肺燥。所以秋季養生是必要的，而養生的關鍵就是「養肺」了。

其實有時候養肺並不需要大費周章，飲食養護的方法就能夠有不錯的效果，主要就是在喝水的時候加入2樣東西，這樣肺臟在無形之中也能夠變得強健起來。

想要肺臟好 堅持2物泡水喝

1、胖大海

秋天咳嗽，肺臟不適，可在喝水時放一個胖大海，堅持喝，咳嗽就會緩解許多。

胖大海是一味常見的中藥，能夠清除肺熱，潤肺降肺燥，還能夠緩解不適，諸如咽喉癢、咽喉紅腫，所以在秋天要是經常咳嗽，肺臟總是不舒服的人，就可以在喝水的時候放進去一個胖大海，堅持喝下去，咳嗽就會緩解許多。還有值得一提的是，從事老師這個職業的人群，在秋季上課的時候容易出現嗓音嘶啞，也可以用胖大海泡水喝，能夠讓嗓音盡快的恢復過來。

一般在泡胖大海的時候，先取出1～2個胖大海，放在沸水中即可，可以買一個水壺，裡面放上胖大海，養肺的效果看得見。最後提醒大家，就是脾胃虛寒，消化不良的人，就要避免喝胖大海泡的茶了。

2、蒲公英

在天氣漸涼的秋季，蒲公英就像是給肺臟套上了一個天然的保護套。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

蒲公英的價值是很高的，具有很好的解毒祛熱功效，主要就是因為其能夠促進人體血液循環，讓肺臟中的毒素能夠盡快的排出體內，使肺臟更加清潔，避免出現炎症反應，在天氣漸涼的秋季，蒲公英就像是給肺臟套上了一個天然的保護套。

用蒲公英泡水喝，還能夠緩解咳嗽的症狀，嗓子不舒服發炎，蒲公英也是一個良藥。但是脾胃虛寒的人就要避免喝蒲公英水，容易造成腹痛、腹瀉這樣消化不良的症狀，最後往往是得不償失。

其實秋季是養肺黃金時期，我們能做的，不僅僅是喝有利於肺臟健康的水，還有一些事情最好也要注意。

2件事要注意做到

1、練呼吸

秋季的早晨，空氣非常清新，所以每天不妨在綠植比較茂密的地方，進行深呼吸運動，將自然清氣吸入肺臟，滋養肺臟，然後再將肺臟裡面的濁氣給排出。吸氣的時候盡量保持胸部不動，腹部隨著呼吸自然的擴張與收縮，進行5～10分鐘足矣。

2、水汽滋潤肺臟

在早晨或是晚上睡覺之前，倒上一杯熱水，冒熱氣的那種，然後將自己的口鼻對著杯口，均勻的呼吸，將溫熱潮濕的水汽吸進肺臟中，這樣能夠有效緩解肺燥，滋養肺臟。

綜上所述，秋季養生先養肺，不妨在喝水的時候加上這2物，滋養肺臟就在無形之中。要是想要肺臟更加強健，其他養肺方法也不要忽視。