情緒不佳？精神科醫師提醒注意4種狀況(組圖)
一般人往往不敢求助精神科，害怕他人眼光，唯恐走進精神科會被貼標籤。（圖片來源：Adobe Stock）
導讀：有情緒困擾、內心糾結的一般人，往往不敢求助精神科，害怕他人眼光，唯恐走進精神科會被貼標籤。日本精神科醫師片上徹也開設貓頭鷹診所，為了這些無人照顧的患者，選在夜晚開業，這樣不影響病人白天的學業或工作，不必專程為了看精神科請假，也就沒人知道自己正在精神科就診。片上徹也醫師分享如果出現四種具代表性的症狀時，建議進一步接受適切的治療，以免症狀反覆出現。
在貓頭鷹診所，有許多抱著各式各樣煩惱和不安的人來來去去，我認為，只要覺得「好像有點怪怪的耶？」就要趕快去看精神科。
在此，我彙整了幾個較具代表性的症狀，請大家確認看看自己是否也有相同的情形。
飲食障礙
飲食障礙分為「厭食症」和「暴食症」。要是罹患厭食症，就算再怎麼想辦法要吃東西，也不是那麼容易就吃得下。因此，我會建議病人「至少早上要喝個牛奶，配根香蕉」。
為什麼呢？因為牛奶和香蕉含有作為營養基礎的物質，叫做色胺酸。色胺酸會轉化成血清素，再從血清素轉化成褪黑激素。血清素有安定精神的作用，如果血清素不足，就會產生憂鬱症的症狀。
罹患厭食症的人就算只吃香蕉和牛奶，也能攝取到作為血清素材料的色胺酸，防止即便吃了抗憂鬱症的藥物仍然無效的窘境。
如果成人的體重降到三十五公斤，就必須住院以插鼻胃管的方式給予營養劑。對於情況已經糟到有生命危險的病人，只能請他們盡快住院治療。
必須陪伴那些一看就覺得很瘦的人。如果只聊有關吃飯的事情，反而會讓對方情緒更低落，因此要傾聽他們整體生活上遇到的煩惱。
罹患厭食症的人當中，特別是對母性特質的否定，或是母子關係不佳，多數都會導致厭食症。「豐滿」是女性的代名詞。但罹患厭食症的人極端厭惡變成充滿女人味的豐滿體型。這類的人全面否定女性特質，自然也會停經。
詢問病人與母親的關係，設法改變病人對母親的詮釋是首要任務。
自殘行為
自殘行為是一種想將負面情緒一掃而空，即使只有一瞬間，也想忘記討厭的事，渴望解除人際關係的僵局，解決麻煩的問題，而刻意親手傷害自己身體的行為。
這個行為的背後，有時是潛藏著想要藉此控制他人的思想。
以前就有人認為，自殘行為不是自殺的前身，而是因為想自殺所以才會有這樣的行為。不過，有愈來愈多的報告顯示，會割腕的人最後都自殺了，因此務必要注意。
多數的病例中可得知，如果沒有得到母親充分的愛，男性容易得到「反社會人格障礙症」。（圖片來源：Adobe Stock）
邊緣性人格障礙症
這是一種人格（personality）障礙。只要自己的精神狀態不穩定，就會藉由玩弄對方（家人或戀人）來保持自己的心靈平衡，由於很難控制自己的情感，所以無法與人建立良好的人際關係。比例上女性占大多數，而且通常母女關係都不好。
從多數的病例中就可得知，如果沒有得到母親充分的愛，女性通常很容易得到「邊緣型人格障礙症」，男性則是容易得到「反社會人格障礙症」（對於打破社會規範，欺負別人、侵犯他人權益完全沒有罪惡感）。
成癮症
成癮症的種類繁多，但大致能分為以下三大類：
1、酒精、香菸、違法藥品等「物質依賴」
2、購物、網路、電玩遊戲、小鋼珠、順手牽羊等「過程依賴」
3、家暴、性愛、跟蹤等「關係依賴」
無論哪一種都是無法控制自己意志的成癮症狀（又稱控制障礙症）。
只要心靈狀況不佳，就很容易會出現以上行為，如果不接受適切的治療，症狀就會反覆出現。
本文由新自然主義出版社授權刊載，摘自《貓頭鷹診所：心靈夜歸人的深夜食堂》，作者：片上徹也。