一日三梳：學古人梳頭 疏通經絡又提神(組圖)

梳頭也要講究方法，經常梳頭可以疏通經脈、活血、保健提神。（圖片來源：Adobe Stock）

生活當中我們每天都要梳頭，經常梳頭可以達到疏通經脈、活血、保健提神的作用。其實梳頭也是要講究方法的，如果梳頭時間選對的話，有助於我們長壽。養成良好的梳頭習慣，還需要遵循一定的規律。古人「一日三梳」的方法就可以學習一下！

梳頭有哪些好處？梳頭的禁忌有哪些呢？以下就為大家介紹一下。

梳頭的好處

1、疏經活血

中醫認為，頭部是身體的重要組成部分，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多經脈。

經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那麼只要梳頭幾分鐘，就可以有效的放鬆。

2、保養頭髮

中醫認為「髮為血之餘」，梳頭可以加快血液循環，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭髮也會變好。

經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通經脈的作用。頭髮也能獲得足夠的營養，髮質會越來越好，讓您擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。

3、保健提神

除了保護頭髮之外，經常梳頭還能夠有效保健身體。除了常見的明目功效之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以輔助降壓，減少出現腦部疾病的可能。

在工作、學習繁忙休息之餘，經常梳頭還能夠起到保健提神、解除疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

4、清潔頭髮

梳頭能夠保持頭髮、頭皮的清潔，增加新陳代謝。（圖片來源：Adobe Stock）

經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上，梳頭能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、汙垢、分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

每日三梳

第一梳：清晨洗漱完畢後，用5～10分鐘時間梳頭。要顧及到前後左右各個地方，從額到頸；由慢到快，由輕到重，雙目微閉，專心梳理。

梳頭結束後，雙手可以做拉耳抓頸等動作，讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：午飯之後，再利用5～10分鐘時間梳梳頭髮。依照早晨的方法再梳一遍，可對頭皮輕輕按摩，刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前，用5～10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸，讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕緩，雙目緊閉，心境平和。睡前的頭部按摩，對提高睡眠質量很有幫助。

梳頭髮是我們每天都要進行的一件事情，有些愛美的女性還會隨身攜帶梳子。事實上，梳頭是一件非常有利於身心健康的舉動，是值得發揚的，經常梳頭有很多好處。

梳頭的力度

如果想要通過梳頭來疏通全身的話，那麼就必須要用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。此種方法一般多用於年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者。

如果希望達到活血化瘀，激發人體正氣，增強免疫的功能，建議梳理時按壓力量較小，移動速度慢，此法適用於年老體弱，或久病重病的虛證者。

梳頭的手法

講究手法才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

手持梳子與頭皮保持約90°，從前額髮際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經、膽經走向，逐漸向頭頂、枕部直至後髮際，順序梳刮，延展至左右兩側，梳刮到全部頭皮。整個共9條梳刮路線，每條線梳刮20次。