發現頭髮越來越少別慌張 先解決4個問題(組圖)

壓力過大也會導致頭髮脫落、頭髮稀少。（圖片來源：Adobe Stock）

日常生活中有部分人發現自己的頭髮越來越少，洗頭時掉落在水槽和地面的數量總和高於150根，或者是，早晨起床枕頭上的掉髮量乘上3倍，超過150根，此時很多人對此都會十分擔心。如果上述2項檢查的答案是肯定的，且持續好一陣子。抑或是，掉髮已經造成情緒及人際上的困擾，那麼就要好好正視掉髮問題，並加以調理、治療。

大部分年輕的人出現了頭髮脫落的情況，如果沒有及時採取改善措施，很有可能一段時間後就會出現禿頂的情況。因此，發現自己的頭髮越來越稀少時，應該及時通過合理的治療進行改善，這樣才能避免頭髮經常脫落而導致禿頂這種情況的出現。

頭髮越來越少與哪些因素有關？

1、壓力過大

頭髮越來越少與許多方面的因素有關，例如壓力過大也會導致人的頭髮脫落、出現頭髮稀少的表現。現在很多人因為工作壓力過大而經常出現情緒方面的問題，在壓力過大影響內分泌平衡的情況下，體內激素水平波動就可能會影響正常的身體循環。

而當毛囊功能受損，以及沒有足夠的營養物質及時提供時，人的毛髮無法及時補充營養，同樣會有脫髮的表現。因此平時需要調節好自己的情緒，及時釋放壓力，這樣才能避免頭髮經常脫落。

2、頻繁洗頭髮

洗頭髮要掌握正確的方法，避免經常洗頭髮。（圖片來源：Adobe Stock）

頭髮越來越少，可能和頻繁洗頭髮有關。部分人頻繁洗頭髮，可能每天洗頭髮的次數高達兩次，導致毛囊受到損傷，也可能會出現脫髮的情況。特別是早上起床後用冷水洗頭髮的人，毛囊受到冷水的刺激，可能會導致毛囊功能下降，出現脫髮的表現。

因此，洗頭髮也要掌握正確的方法，避免經常洗頭髮。

3、出現脂溢性脫髮

部分人的頭髮經常脫落，頭髮越來越少，很有可能是出現脂溢性脫髮。脂溢性脫髮和多方面的因素有關，例如平時的飲食不當、內分泌因素影響等都會導致脂溢性脫髮的出現。

脂溢性脫髮患者的毛囊一般比較容易分泌出油脂，頭髮總是非常油膩，容易有脫髮的表現。如果是脂溢性脫髮引起，還需盡早治療，這樣才能避免脫髮症狀嚴重。

4、營養不良

發現自己的頭髮越來越少，很有可能是某些營養物質供給不足引起的。如果存在不當的飲食行為，有挑食的習慣，有可能會導致某些營養物質無法及時提供，人的毛髮也容易脫落。像常見的碘元素、維生素沒有及時提供，毛髮健康就容易受損，出現頻繁脫髮的表現。

因此平時需要從飲食這方面入手，通過合理的飲食進行身體的調節。