莫輕忽 清晨醒來常見的4種疾病訊號(組圖)

清晨是美好一天的開始，但也是一些疾病症兆顯露的時間。（圖片來源：Adobe Stock）

「一日之計在於晨」，清晨是美好一天的開始，不過也是各種疾病症兆顯露的時間。清晨人體代謝處於比較低的水平，肌肉也比較鬆弛，一些潛伏的疾病更容易在此時出現，如果稍微留意，便能及早發現問題，以下盤點4種可能是疾病訊號的症狀。

清晨出現4種症狀 可能是疾病的訊號

1、餓到醒來

有些人清晨5點不到便餓到醒來，除了飢餓難耐以外，還會覺得有氣無力的，吃些食物後症狀才能夠緩解。有時前一晚吃下太多高糖高脂的食物，可能讓隔天的飢餓感變得明顯，但這種情況若經常發生，則可能是身體的胰島素分泌失調，引起低血糖與飢餓感，而糖尿病正是造成胰島素分泌紊亂的主因。

建議：

平常應該要少吃宵夜，吃營養均衡的早餐，如果頻繁出現凌晨飢餓感且合併出現糖尿病的症狀，如多吃、多喝、多尿及體重不正常減輕等，應及時就醫檢查。

2、早醒失眠

凌晨三、四點，當別人還在睡夢中，卻早早醒來，難以再次入眠。如果常發生，表示可能患有神經衰弱。另外，臨床上，大約有50%的憂鬱症首發症狀就是失眠，其中最常見的表現形式就是早醒。因此如果長期有早醒失眠的問題要有所警覺，因為這有可能是憂鬱症的訊號。

建議：

失眠有時是身體發出的警訊，要人適度放鬆，讓自己的生活「陽光」一些。平常可以適當運動健身，做些伸展運動、鍛練氣功或者靜坐都是很好的選擇，讓充滿緊張的生活方式有所放鬆。

另外，白天光照越充足，晚上的睡眠品質就越好，白天可以選擇光線明亮的空間活動，幫助自己有個「陽光」般的好心情。

高血壓是頭痛常見的原因之一。（圖片來源：Adobe Stock）

3、晨起頭痛

早上醒來如果感到頭腦昏沉沉的，甚至還有頭痛的症狀，可能是頸部骨刺、血脂增高或是有血壓高的情況。高血壓是頭痛常見的原因之一，如患有高血壓，對頭部來說會造成很大的壓力。

建議：

睡眠品質欠佳也會造成醒來時頭暈或頭痛，應優先改善睡眠品質，調整生活作息。如果頭痛頭暈頻繁發作，應該就醫診治，確認造成不適的病因。過去曾有患者作息不正常，每每頭痛便服用止痛藥而未就醫治療，最後腦中風成了植物人。

4、早上身體浮腫

如果睡前喝水較多或晚上飲食吃得過鹹，容易造成臉部出現水腫的現象，注意飲食後，多會改善。但若經常出現浮腫情況，或有其他部位水腫，如眼瞼、臉部、腿部等，則應注意是否為疾病的徵兆。

建議：

分辨可能造成浮腫的原因，如果不僅眼睛浮腫，且特別突出，還伴隨心跳快、焦慮、容易緊張、手抖及體重下降等症狀，可能為甲狀腺機能亢進，須要進一步檢查治療；而腎臟病也經常出現水腫的症狀，除了眼皮浮腫、身體水腫外，還出現容易疲倦、昏眩體重於短期內突然增加3～5公斤以上的狀況時，就應該至醫院進行檢查。