喝粥是養胃或傷胃？營養師：2類人別喝(組圖)

天冷時，早餐喝碗熱粥，有助保暖、增加身體禦寒能力，預防感冒。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫有「年過半百而陰氣自半」的說法，歲數大了會有不同程度腎精不足的問題，吃粥可以補益腎精，加入一點鹽，還有引粥入腎經的作用，達到延年益壽的效果。天冷時，早餐喝碗熱粥，有助保暖、增加身體禦寒能力，預防感冒。

粥，是很多人都喜歡的主食之一。在北方的粥，多數家庭可能會喝大米粥，在南方的粥，可能是鹹粥，會放入肉類、蔬菜等食材。還有的腸胃不好的人，會天天喝粥，認為這樣做可以養胃。

可為什麼吃完粥之後，還會覺得不舒服呢？喝粥到底是養胃還是傷胃？其實，對於每個人，因為身體原因或者是某些疾病的原因，喝粥的情況是不一樣的。下面我們就來分別看一下。

喝粥到底是養胃還是傷胃？

1、對於腸胃健康的人

如果你的身體健康，腸胃沒有什麼問題，喝什麼樣的粥都是可以的，但不推薦的是經常喝大米粥，雖然大米粥在人們的心目中是養胃的「最佳人選」，可這樣的粥也因為太好消化了，所以吃再多，過了一會兒後，也容易讓機體感覺到飢餓，還不利於控制體重。

更建議的是粗糧粥，對減肥對身體健康都有幫助。

2、容易脹氣的人群

對於這類人群，需要注意平時的飲食。在粥的選擇上，不建議這類人群食用的是豆類粥，豆類本身就是屬於產氣的食物，建議可以換別的粥喝。

3、消化不良的人群

有消化不良這種症狀的人，就不適合吃豆類粥了，這樣的粥反而會對腸胃有刺激，對病情不利。在這種情況下，是可以適量喝大米粥的，因為大米粥好消化的特點，讓腸胃也可以好受一點。適量喝大米粥，就是養胃的了。

2種情況盡量少喝粥

1、容易反酸、燒心的人群

如果腸胃沒有什麼問題，喝什麼樣的粥都是可以的。（圖片來源：Adobe Stock）

如果你容易胃酸分泌多，或者是平時經常出現反酸、燒心的情況，也不要喝過多的粥了。粥類飲食本身就要比米飯容易消化，在這種流食或者是半流食的情況下，經常喝粥容易對病情不利，甚至還有可能成為傷胃的一種習慣。

2、糖尿病患者別喝大米粥

大米粥是人們喝的比較多的一種粥，但是這樣的粥，對糖尿病患者會十分不利。這是因為大米粥很容易被腸胃消化吸收，從而升高餐後血糖的危險。

再加上有的人喝粥的時候，會因為大米粥太清淡，或者是沒有任何味道，還會加入白糖的成分。如果糖尿病患者喝這樣的粥，還會對病情更加不利。

在這個基礎之上，大米粥又怎麼會養胃呢。所以，大家要分清楚，為了身體健康，別再亂吃養胃食物了。