自律 能擁有更多自由(圖)

自律是對自我的控制，自律讓你自由。（圖片來源：Adobe stock)

【01】牛人都是狠角色

據說史蒂夫．喬布斯年輕時每天凌晨四點起床，九點前把一天工作做完。喬幫主說：自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。

自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什麼自信？又奢談什麼自由？

前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床；隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然後，去辦公室開始工作。數十年如一日，自律幾近自虐。

印象裡的牛人都是狠角色，自虐和虐他，必居其一，或者兩條都佔。

許多商務人士像職業運動員一樣管理自己的作息、飲食、習慣、愛好、體力、慾望等。如果做到了這點，你就快摸到「牛人」的門了。—個能管住嘴、邁開腿、每晚堅持跑步的人，工作上也不會差到哪兒去。

工作後，逐漸發現，自律是生活的基石：令行禁止，則容易走上軌道，發現錯誤，修復錯誤，表現越來越好，生活明亮，中氣十足；令不行禁不止，則容易潰散混亂，屢錯屢戰，屢戰屢錯，「明明知道但就不這麼做」，沮喪內疚，亂成一團。

自律決定了個人機器的運轉，決定了你的執行力，決定了你能否成為更好的自己。

【02】他的成功給了平凡人一點念想

史蒂夫．納什是我最喜歡的NBA球員。這是個身體瘦弱的加拿大白人，背部神經有著嚴重傷病，被認為是「天賦最差的籃球巨星」。這樣一個人，獲得了「連莊」MVP：連續兩個賽季的最有價值球員。歷史上只有十個人做到這點，其餘九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。

納什出了名的自律：不吃糖、油炸和深加工食品。訓練日裡，他一天吃六餐：麥片粥（不含穀蛋白）、杏仁切片、生堅果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿蔔和生吃芹菜。他和隊友格蘭特．希爾彼此勸勵，不吃巧克力，不吃高熱量食品。希爾還「偶爾犯戒被抓住」，而納什真沒被見到破例。納什把他的食譜推薦給隊友。於是，太陽隊的年輕人都成了納什的跟班，然後表現脫胎換骨。整個球隊都在盡量跟著納什：吃喝，作息，訓練，保持健康的氛圍……

納什的成功給了平凡的普通人一點點念想：如果沒有天賦，你永遠成不了科比或者麥迪；但如果足夠勤奮自律，至少你還有機會成為納什。

天賦，上天給的；自律，決定權在你。

【03】讓慾望匹配你的現實

慾望管理是重要的人生技能，是要盡早培養、鍛造的素養。

從感性的角度，過度的慾望會吞噬你。飲食男女，人之大欲。慾望連同本心，不必畏懼，但過度的慾望會吞噬你。從人生的角度，一定要懂得節制，不要肆意地放縱慾望。不信？你去問問隋煬帝楊廣。

放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律會成為一種習慣、一種生活方式，未來的你會感謝現在的自己。

很多人不知道修心的重要，藉口生活壓力而放縱慾望。年輕時奮力上進，應該如清理院子一樣剪除雜草雜念，專注於自身成長。「為腹不為目」，才是永葆內心幸福之所為。我不想做慾望的奴隸。我享受不被慾望左右的狀態，這種感覺不刺激，但很舒服。

從理性的角度，慾望管理能降低閾值。窮學生的時候，一頓沙縣小吃也津津有味，一頓肯德基如同過年；長大掙錢了，生猛海鮮鮑魚大蝦，也未必能勾起你的興致。何以至此？閾值使然。不斷持續的刺激，抬高了慾望的觸發點。

人們常說，「年輕吃苦不是苦，是福氣」。這不純粹是雞湯，這有邏輯基礎：年少吃苦是種逆風飛揚的快樂，年老吃苦是風中殘燭的悲哀。先苦後甜，可以憶苦思甜；先甜後苦，只能垂淚抑鬱了。

一定程度的禁慾和自控是必要的，這是防止閾值升高的有效手段。慾望永無止境，中彩票的極度興奮也只會持續18個月。

【04】所謂的工作狂，可能只是不夠自律

剛工作那會兒，不懂得節奏，是個「時間都被工作填滿」的工作狂。研究時間管理之後，發現工作生活有很大的改進空間。

嘗試做計劃、寫日記、控制注意力、要事優先、今日事今日畢、先啃硬骨頭、構建自己的時間管理系統、平衡好工作和家庭……

慢慢的，你會開始從繁瑣事務中抽身出來，「跳出畫來看畫」；開始有時間考慮生活和人生的目標；開始有「心如止水、有條不紊」的感覺——這一切的源頭，就是自律。

自律的結果就是有更多精力去做喜歡的事。比如寫公眾號，給你帶來很多不曾預料的樂趣。實際上，搭好架構，想好做法，走上軌道後，這項活動就不會影響你的正常生活了：不太忙的時候，就寫幾段。就像是—個時間容器，把邊邊角角的時間都存儲了起來。

某人從2010年開始寫日記，習慣保持到現在。經過最開始的—段磨合，所有不適感都消失了，非常自然。幾分鐘的記錄，讓他審視自己、平和心態。它不會是你的任何負擔，也不是一項需要分配的工作，它是老司機的人生行車記錄儀。

幾年前開始早睡早起。從最初的「不舒服不適應」，到現在的「每天六點自然醒」。早起的好處是巨大的：憑空多出精華般的兩小時能夠從容不迫地好好吃早飯錯開擁擠的早高峰；午飯質量更高，晚飯吃得更少，睡眠更踏實……

當身體變得越來越棒時，面對的是一個與眾不同的世界。自律讓我們能去享受生活中好的一面。

【05】自律讓你自由

如果人生目標是：自由。它又包括了財務自由、時間自由和角色自由這三個維度。

讓這個目標看起來並非不可企及，但這需要十幾年的精耕細作，連續穩定的正向積累，腳踏實地的點滴付出，還有，持續不懈的自律。

自律讓你自由。