一個人時 閱讀是最好的娛樂(組圖)

一個人閱讀也能自得其樂。

有時候難免一個人。此時，覺得孤獨？還是好好享受難得的片刻清閒？啜飲一杯咖啡看著窗外藍天白雲；讓整個大腦放空，靜靜聆聽輕柔樂音。不妨此時恣意翻開一本書，讓書本幫助你忘卻焦慮，暫時拋開工作、學業一切紛紛擾擾，一個人閱讀也能自得其樂。

在我們幼齡牙牙學語時，長輩們就迫不及待教導說話識字，父母願意投資鼓勵孩子們多多唸書，讀書確實有許多好處。宋朝《勸學詩》提到：「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中車馬多如簇。」意思是只要努力讀書，就有更多機會達成自己夢想。

心情不好時，閱讀可以平穩情緒；遇到難題時，閱讀可以幫助找到答案；感覺孤單時，閱讀可以豐富心靈感受。閱讀的好處可多著呢！

一、刺激腦力

持之以恆讀新東西，就是不斷刺激大腦。大腦就跟身體細胞一樣也需要運動，學習新知就是在運動大腦。人會隨著年紀而逐漸老化，身體機能會老化，同理大腦也會老化，記憶力走下坡，經常刺激大腦讓大腦保持活躍和精力，延遲或避免阿茲海默症（Alzheimer's disease）和痴呆症（Dementia）。

二、增長知識

閱讀讓我們學習古人傳承經驗與智慧，不用重新發明已經發明出來的東西，不會重蹈覆轍過去的錯誤。專業知識可以自我充實，專家把個人所學和經歷寫成專門書藉，讀專業叢書就等同在向專家學習，用書本提升專業技能。

三、增進記憶力

小說和故事書情節總是引人入勝，大腦很神奇會用相對簡單方法記住這些東西，而且是在讀者心情愉快下有更好的記憶效果，自然而然記下點點滴滴。閱讀是一個很好訓練大腦記憶力的方式。

四、提升寫作技巧

奧勒岡大學（University of Oregon）研究證實每天閱讀詞彙和片語，腦子裡就會充滿閱讀學會的新字。讀越多學越多，字彙量漸漸擴增並且學會怎麼使用。多接觸寫得很好的作品，觀察起承轉合、流暢度和作者的寫作風格，持續一段時間就會發現寫作方面有明顯進步。

閱讀內容沒有設限會接觸各種文體體裁和包羅萬象的資訊，例如詩、散文、小說，對寫作訓練很有幫助，同時吸收到各種資訊來豐富自己寫作內容。

五、改善專注力

使用網路是多數人每天會做的事，注意力經常被數以萬計的網頁吸引，平均五分鐘就可能分散做事的注意力，改成去收發電子郵件，網路聊天（skype）或是推特（twitter），或是臉書（Facebook）或是漫不經心滑手機，造成學習、工作產能降低，就像注意力缺失症（ADD,Attention Deficit Disorder），沒有辦法專心把一件事做好。

閱讀是一心一意投注在書本，如果是研讀艱深專業更需要專心，心無旁騖，就像解數學習題一樣認真。

讀自己喜歡的書會使身心放鬆，減少憂鬱。

六、激發想像力、靈感和創意

小說和故事書很容易讓人融入裡面劇情，讀者腦中想像書中描述的畫面，想像後續發展，很多人喜歡閱讀是喜歡像入戲那樣的感覺。

此外，思緒枯竭可以多多閱讀找靈感，養成平時閱讀習慣，可能因為作者一句話而有所感觸，突然間靈感湧現，產生新的想法而有新的作法，做出創新作品。

七、減輕壓力、焦慮

讀自己感興趣的書，心思會投入書本內容，就像看電影一樣，暫時抽離現實世界，忘記壓力與焦慮的事。身心放鬆也會改善心情，減少憂鬱。

八、強化分析思考能力

曾經看過偵探小說，在書還沒看完自己就已經找出答案嗎？有些書內容可以訓練自己從細節中學習分析，用理性思考判斷孰是孰非，抽絲剝繭找到解答。

書面文字一般都比口語表達有條有理，多閱讀也是在訓練邏輯思考，學習邏輯表達自己看法。

九、學習待人接物

小孩的童話書蘊含做人道理、禮貌、價值觀，區別什麼是社會許可的，什麼是不道德不能做的。

寫實的作品或小說，人物描述和言行會投射影響自己，讓自己更有同情心、同理心，感同身受，學習站在別人立場的思考角度。

圖書館藏書豐富，可以滿足好奇心和想像力。（以上圖片來源皆為：Adobe stock)

十、免費娛樂

如果覺得買書的費用是一個負擔，最簡單方法就是上圖書館。圖書館藏書豐富，各類主題包山包海，古典文學、詩、流行雜誌、自傳、宗教信仰、都會小說……舉凡想得到的幾乎都有，一定可以滿足好奇心和想像力。圖書館不定期更換或增購新書，是永遠讀不完的書庫。在圖書館閱讀帶來的快樂比看電影和其他娛樂方式更划算。

十一、閱讀有感染力

孩子年幼會模仿長輩言行，父母希望孩子多讀書最好是以身作則讀給孩子看，引導孩子養成閱讀習慣。研究證明這樣作法可以激勵小孩閱讀。

閱讀就像向「缺席的老師」學習，雖然沒能見到老師面授，但是為人處事、烹飪廚藝、電腦程式、各種語文……方方面面都可以從書本中自學。書本方便好攜帶，電子書同樣便利，沒有時間限制隨時可以自娛自樂。

宋朝學者黃庭堅曾說：「士大夫三日不讀書，則義理不交於胸中，對鏡覺面目可憎，向人亦言語無味」。閱讀可以豐富生活內容、自我成長、增進人際關係。

讓閱讀成為日常作息一部分，就像呼吸、吃飯一樣自然；讓書本成為好朋友，陪伴我們度過有意義的每一天。獨樂樂不如開卷閱讀，自由自在遨遊五花八門、無遠弗屆的書中世界。