老年人喝茶，這些應該特別注意喔！(圖)

飲茶不僅有季節之分，對於不同的人群也有分別。（圖片來源：Adobe Stock）

飲茶不僅有季節之分，對於不同的人群也有分別。所以於老年人來說，喝茶還有許多需要注意的事項。那麼老年人喝茶應該注意什麼呢？

1、飯後忌飲濃茶

飯後飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血。

飯後至少半小時後再飲茶，量也不要太多，儘量飲用淡茶。

2、不要在空腹時飲茶

有些老年人起床後喜歡空腹飲一杯茶然後去散步，但是自古以來就有「不飲空心茶」之說，腹內空空，使脾胃受涼。有些老年人起床後便立即飲茶一杯，這種飲茶習慣，對健康無益。

3、不要睡前飲茶

茶葉中含有咖啡因、茶鹼、可可鹼等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，勢必難於入睡，並增加排尿次數。當人步入老年，人的睡眠時間會普遍變少，因此睡覺之前最好就不要再喝茶了，以免茶中的茶鹼等使神經興奮，加上大量飲茶使得小便增加，很容易影響睡眠質量，嚴重的還會導致失眠。

4、不要飲隔夜茶

隔夜茶因擱置時間太久，容易受到病源性生物污染，對身體有害無益。茶水放置時間過久，容易被病原微生物污染，茶水中的複雜成分也易發生變化，飲隔夜茶可導致胃腸疾病。

5、不要飲用冷茶

實驗證明，喝溫茶可使人體的「火氣」因茶的涼性而下降，並隨尿排出；喝熱茶則可使茶的涼性借體內的「火氣」而升散，使人精神舒爽。故熱天喝溫茶、冬天喝熱茶比較合適。

老年人最科學的喝茶方式是：老年人最好的飲茶方法是早飯後泡一杯茶水，待口渴茶溫時慢慢品飲，並不斷加水飲用。這樣上午喝時，茶水中咖啡因和鞣酸濃度較大，能提神消食；至中午時茶水已淡，無礙午睡；而到了下午，基本上以飲水為主，這樣不會因飲茶興奮而影響晚上睡眠。