銀髮族春季養生偏方(組圖)

蓮子有健脾、補腎的功效，適合老年人食用。（攝影：李慈）

春天氣候變化大，肝陽上亢的老年人容易有血壓增高、頭痛、頭暈、失眠的症狀發生，以下提供幾則適合老年人的春季養生偏方。

1、飲食偏方

將蜂蜜隔水蒸熱，每日100c.c.，分3次於飯前空腹飲用；新鮮青色捲心菜洗淨，搗爛後用消毒紗布絞汁，服用時稍加溫，每日2次，15天為一療程；牛奶250c.c.煮開後調入蜂蜜50g、白芨6g飲用，以上3種均有養陰益胃功效。

2、降壓偏方

芹菜、紅棗煎水代茶飲；每天吃香蕉或橘子約400g；用香蕉皮100g，煎水代茶，頻飲之均可降壓。常食用含鉀的梨、綠豆、檸檬等，亦可防治高血壓。

3、防胃或十二指腸潰瘍病

應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的魚湯、雞湯、豬肉湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，這些食物會刺激胃液分泌及產生腹脹，增加胃腸負擔。

4、預防老年慢性氣管炎發作

宜多吃祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，例如：梨、枇杷、橘子、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。過甜、過鹹或刺激性食物（蔥、蒜、辣椒、胡椒等）也盡量少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。