熱敷眼睛好處多 疏通經絡緩解眼疲勞（圖）

熱敷眼睛具有疏通經絡、消腫止痛的功效。（網路圖片）

生活中很多的朋友要經常的使用電腦，平時還會玩手機，眼睛是一個最受累的部位，會出現眼睛乾澀，疼痛的情況，那麼怎麼保護眼睛的健康呢？熱敷眼睛是一個保護眼睛的好方法，下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處。

熱敷眼睛有什麼好處

中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷）

眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的症狀，同時增加眼睛的溫度，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。

熱敷眼睛常見方法

1.乾熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或乾淨毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷），每次熱敷15-20分鐘，每日2次。

2.濕熱敷法：準備乾淨的毛巾，折疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰乾，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上，注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鐘，每日2次。或把熱水倒入一敞口杯中，眼部置於杯口上方，用熱氣熏蒸眼部。

除了熱敷，保護眼睛還可以試試：

1.冷水洗眼法

清晨起床後，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1∼2分鐘，然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。

2.中藥養眼法

枸杞子、草決明各15克，菊花5克，沸水沖泡當茶飲，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。

食補養護眼睛

中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。