睡前吃東西易脫髮(圖)

擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人「頭髮一把一把地掉」。其實通過改善生活習慣，完全可以護好頭髮。最近，日本美容健康網站「魅力增加」網介紹了7個有助防脫髮的生活習慣。

用無香味、無顏色的洗髮水

市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

用洗髮水前先打出沫

塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。

按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

用電吹風，七八成乾時換冷風

濕頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要盡早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成乾時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

多吃番茄、柑橘

抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開菸草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

睡前別吃東西

暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。

晚上10點前要睡覺

夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭發生長的「黃金時期」。因此，最好在晚上10點前入睡。